Grapefruit - Ce beneficii are cardurile de sănătate și sfaturile medicale

Programul național de nutriție pentru sănătate recomandă să consumați cel puțin 5 porții (cel puțin 80 g) de fructe sau legume în fiecare zi și să profitați la maximum de varietatea lor sezonieră. Cele mai bune luni de Grapefruit: iulie și august; Noiembrie, decembrie și ianuarie. O jumătate de grapefruit corespunde unei porțiuni de fructe.

grapefruit

Mai multe studii au arătat că un consum ridicat de fructe și legume ar putea reduce riscul apariției boli cardiovasculare1. Acestea sunt ale lor vitamine, minerale, antioxidanți si al lor fibre care ar juca un rol protector semnificativ.

Studiile au arătat, de asemenea, că consumul de citrice, inclusiv grapefruit, este legat în mod specific de prevenirea anumitor tipuri de cancerele2, cum ar fi cancerul gurii, faringele, esofagul3, cancerul stomacului4 sau cancerul colonului.