Grăsime abdominală; Ce este; este și cum l; înlătura
Ai câștigat puțin stomac în ultima vreme? Cu siguranță acest lucru se datorează unei acumulări de grăsime localizată în burtă, mai frecvent numită grăsime abdominală. Compoziție, cauze, soluții pentru eliminarea ei ... explicăm totul în acest articol.
Ce este grăsimea abdominală ?
Pentru mulți oameni care doresc să piardă în greutate principala preocupare este să scăpați de grăsimea abdominală, adică situat în burtă. În multe cazuri, această zonă crește primul când începeți să vă depășiți greutatea ideală. Atât femeile, cât și bărbații sunt îngrijorați, chiar dacă aceștia din urmă se vor depozita mai ușor în abdomen.
Grăsimea abdominală este formată în principal din două tipuri de grăsimi
În corpul uman grăsimea vine sub trei forme: trigliceride (acizi grași care circulă în sânge), grăsime subcutanată (strat situat direct sub suprafața pielii) și grăsime viscerală (localizată sub mușchii pielii). Abdomen). Acesta din urmă este potențial cel mai periculos, prezintă multe riscuri pentru sănătate atunci când este prea abundent.
Grăsimea abdominală este alcătuită în principal din grăsime subcutanată și viscerală.
Grăsime subcutanata
Este prezent sub întreaga suprafață a pielii și, contrar credinței populare, este cel care are cea mai mare densitate. Se acumulează sub epidermă și este perceptibil pe palpare. Atâta timp cât indicele de masă corporală este normal, acumularea acestuia nu este cu adevărat o problemă. La femei, zonele în care se acumulează cel mai mult sunt șoldurile, coapsele, fesele și stomacul. Vorbim de localizare ginoidă. La bărbați, acumularea are loc mai mult în partea superioară a corpului. Localizarea se spune că este Android. În ambele cazuri, supraponderalitatea este foarte ușor de observat în burtă.
Potrivit experților, nu această grăsime prezintă cele mai mari riscuri pentru sănătate. Cu toate acestea, este necesar să monitorizați evoluția nivelului de grăsime corporală, deoarece excesul de grăsime subcutanată va duce într-o zi sau alta la probleme de sănătate.
Cauzele acumulării de grăsime subcutanată
Acumularea de grăsime subcutanată are multe origini, dar este în principal asociată cu stil de viață prea sedentar, cu o lipsă de activitate fizică, precum și obiceiuri alimentare proaste, fie în ceea ce privește calitatea sau cantitatea. Acest lucru se datorează faptului că atunci când se consumă mai multe alimente decât are nevoie organismul, excesul este stocat ca grăsime subcutanată. În plus, persoanele cu diabet de tip 2 sunt predispuse la depozitarea acestui tip de grăsime.