Grăsime corporală bună, grăsime proastă - Hüftgold bate burtă de bere rbb
Grăsime corporală bună, grăsime proastă - Hüftgold bate burta de bere
Acolo unde acumulăm în cele din urmă grăsime - nu putem alege. Pe lângă mulți factori individuali, hormonii sexuali joacă un rol decisiv în distribuția grăsimilor. De ce bărbații pun greutate în special pe stomac și ce legătură are asta cu inima? Practica rbb „cunoștințe grase” compilate.
Toată lumea câștigă în greutate diferit: cu una, placa de spălat se transformă într-o burtă de raton, cealaltă, în special pe șolduri și picioare. Acolo unde acumulăm în cele din urmă grăsime - nu putem alege. Pe lângă alți factori individuali, hormonii sexuali joacă un rol crucial în distribuția grăsimilor.
mai multe despre subiect
Cum să preveniți efectul yo-yo - subțire pe termen lung
Pierderea în greutate este una dintre cele mai frecvente rezoluții de Anul Nou. Dar pentru a scăpa definitiv de excesul de kilograme, nu aveți nevoie doar de o dietă potrivită, ci și de un fel de strategie de exil - în caz contrar, se lovește: efectul yo-yo.
nutriție
Sănătatea intestinului și psihicul - (Cum) dieta poate ajuta împotriva depresiei?
O dietă sănătoasă, pe bază de plante, protejează împotriva depresiei? Cercetătorii au bănuit multă vreme că nutriția și sistemul imunitar joacă un rol crucial în boală. rbb Praxis a analizat studiile actuale și a rezumat cele mai importante lucruri pentru dvs.
Din mere și pere
Prin urmare, există diferențe între sexe: în special bărbații tind să aibă grăsime abdominală, în timp ce femeile tind să aibă grăsime sub formă de pere. În timp ce testosteronul favorizează o distribuție a grăsimilor accentuată pe burtă, estrogenul promovează aurul șoldului. Simplificat, s-ar putea spune și: bărbații se îngrașă după principiul mărului, iar femeile după principiul perei. Cel puțin până la menopauză. După menopauză, femeile obțin și mai multă grăsime pe burtă, deoarece corpul lor produce apoi mai puțini estrogeni.
Există două vești proaste pentru bărbați (dar la final există și vești bune): 1. Potrivit Oficiului Federal de Statistică, bărbații sunt mai des supraponderali decât femeile. 2. Oricine depune exces de grăsime în jurul abdomenului are un risc crescut de numeroase așa-numitele boli bogate - cum ar fi hipertensiunea arterială, infarct, accident vascular cerebral sau boli metabolice precum diabetul.
Nu toate grăsimile sunt la fel
Motivul dezavantajelor pentru sănătate constă în natura grăsimii: grăsimea din burtă este activă în mod metabolic în mod special. Există două tipuri de țesut adipos în corpul uman: subcutanat și visceral.
subcutanat Țesutul adipos este numit și grăsime subcutanată, deoarece se află chiar sub piele. Poate fi văzut din exterior, de exemplu pe șolduri, fese sau coapse. Țesutul gras subcutanat servește în principal ca izolator de căldură și acumulator de energie. Și: chiar pare să fie sănătos. Studiile sugerează că țesutul adipos subcutanat este legat de sensibilitatea crescută la insulină și de metabolismul îmbunătățit al zahărului și, astfel, poate ajuta la protejarea împotriva diabetului.
Mai multe grăsimi, mai multe substanțe mesager
Țesutul gras subcutanat apare și în zona abdominală, și anume între piele și mușchii abdominali. Cu toate acestea, pentru toți cei care au o burtă vizibilă, aceasta predomină de obicei Grasime viscerala. Această grăsime înconjoară organe precum ficatul și intestinele. Spre deosebire de grăsimea subcutanată, aceasta este foarte metabolică activă și, prin urmare, eliberează multe substanțe mesager. Cercetătorii descifrează treptat rolul acestor molecule mesager. Cu toate acestea, cert este că acestea afectează tensiunea arterială și eliberarea de insulină.
Cu cât este mai mare grăsimea viscerală, cu atât se pot forma mai multe substanțe mesager și cu atât este mai mare riscul de boli cardiovasculare și tulburări metabolice.
Un nou studiu: a fi supraponderal poate slăbi inima
În acest context, cercetătorii de la Charité au putut arăta într-un nou studiu că grăsimea corporală afectează uneori metabolismul atât de nefavorabil, încât compoziția lipidică a inimii se schimbă și inima este deteriorată. Prin urmare, obezitatea este un factor major de risc pentru insuficiența cardiacă. În modelul animal, cercetătorii au reușit să oprească gena enzimei în cauză din țesutul adipos, astfel încât să nu mai fie eliberați acizi grași. Principiul ar putea fi, de asemenea, o nouă abordare terapeutică împotriva insuficienței cardiace la om în viitor.
Îndepărtați rapid grăsimea?
Chiar dacă inima nu este încă afectată - este recomandabil să slăbești dacă ești foarte supraponderal. Nu numai pentru a reduce riscul de boli cardiace și metabolice, ci și, de exemplu, pentru a proteja articulațiile.
Și acum, în sfârșit, vestea bună (promisă anterior) pentru toți cei care au multă grăsime abdominală: datorită activității sale metabolice ridicate, grăsimea viscerală poate fi descompusă mult mai ușor decât grăsimea subcutanată. Cel mai bun mod de a face acest lucru este printr-o schimbare pe termen lung a dietei și exerciții fizice regulate. Pentru că, chiar dacă poți pierde rapid în greutate prin post pe termen scurt, riscul efectului yo-yo este mare. Și fluctuațiile de greutate sunt deosebit de nesănătoase: ele pun inima la risc și chiar pot crește riscul de moarte subită cardiacă de până la trei ori.