Grăsimea din burtă Cu lămâie și usturoi împotriva grăsimii din burtă
Există multe mituri și basme pe Internet pe tema grăsimii din burtă. Pot ajuta lămâile și usturoiul?
Grăsime abdominală poate fi încăpățânat și, din păcate, este vizibil în special vara, deoarece vârfurile devin din ce în ce mai strânse, iar bikiniul nu ar trebui să rămână în dulap.
Dacă vrei să faci ceva în legătură cu grăsimea de pe burtă, alergi adesea după fiecare speranță, oricât de absurdă ar fi. Deci, ce se află în spatele recomandării de a mânca mai multe lămâi și usturoi?
Lămâie împotriva grăsimii din burtă?
Se spune că sucul de lămâie ar trebui să topească grăsimea, la fel cum sucul de lămâie se găsește adesea în produsele de curățat pentru bucătărie pentru a curăța blaturile grase.
Desigur, oricine se gândește la asta știe că este o prostie. Dar lămâia poate face de fapt ceva care să te ajute să slăbești!
În lămâi există substanțe amare sănătoase. Acestea au un inhibitor al apetitului - dacă nu le „umeziți” amărăciunea cu zahăr sau alți îndulcitori.
Prin urmare, este important să utilizați întregul fruct dacă intenționați să folosiți citricele pentru a vă ajuta la o dietă!
În plus, aceste substanțe amare acționează împotriva bacteriilor, cancerului și inflamației și scad colesterolul.
Există o mulțime de substanțe amare în coaja lămâii - mai ales în zonele albe. Acest lucru se aplică și tuturor celorlalte citrice, dar mai ales grapefruitelor.
Practic, dacă utilizați orice citrice întregi pentru a obține substanțele amare sub coajă, acestea trebuie cultivate organic. La urma urmei, acestea ar trebui să fie sănătoase și să nu fie toxice!
Cum consumi o lămâie întreagă pentru a profita de substanțele amare?
O posibilitate este să le tăiați în bucăți mici (cu coaja, bineînțeles!) Și folosiți blenderul cu apă pentru a face o limonadă.
Lămâile întregi cu coaja lor și substanțele amare pot fi folosite și în smoothie-uri.
Vă rog să nu îndulciți prea mult, depinde într-adevăr de gustul amar!
Lămâile gătite, ca optimi în tocanele de legume sau ca supă cu fructe, sunt delicioase și conțin o porție bună de substanțe amare.
Este de la sine înțeles că lămâile sunt mici bombe de vitamine.
În timpul unei diete, în special cu „acțiuni FdH” nesănătoase, organismul primește doar jumătate din calorii, dar și doar jumătate din vitamine - o deficiență este mai rapidă decât mânerele dragostei pot fi îndepărtate din stomac.
Fructele și legumele proaspete ajută. Apoi presărați salata cu lămâie în loc de oțet - și mai sunt câteva vitamine în mâncare!
Și cum folosești usturoiul împotriva grăsimii din burtă?
Este foarte simplu: deloc! Usturoiul nu este doar un condiment delicios de bucătărie, ci și un remediu tradițional cunoscut.
Ingredientele sale pot avea efect efect antibacterian și, de asemenea, pot preveni formarea cheagurilor de sânge (trombi).
Există multe studii privind scăderea colesterolului din sânge, toate sugerând că usturoiul are capacitatea de a reduce nivelul lipidelor din sânge.
Este important să se facă distincția între două lucruri: nivelul lipidelor din sânge și colesterolul LDL.
Conform rezultatelor studiilor, usturoiul este într-adevăr capabil să scadă nivelurile totale de lipide din sânge, dar nu și ale colesterolului LDL „dăunător”!
Colesterolul LDL poate provoca boli de inimă, arterioscleroză și chiar Alzheimer și, prin urmare, ar trebui să fie redus ca o chestiune de principiu dacă medicul a găsit valori crescute. Și exact asta nu poți face cu usturoiul.
Acum, ce ajută împotriva grăsimii din burtă?
Un lucru în avans: în general, nu este posibil să descompuneți grăsimea într-o anumită zonă a corpului și să scăpați doar de depozitele de grăsime neîndrăgite de acolo.
Nici măcar cu lămâie și usturoi. Dacă vrei să scapi de burtica de slănină, poți fi sigur că unul sau alt gram de grăsime este prea mult în alte părți ale corpului - și asta se va topi și dacă te duci împotriva gulerului de slănină.
La urma urmei, slănina de pe stomac nu a apărut brusc fără ca tu să știi motivul.
Un exces de grăsime corporală este întotdeauna simptomul unui dezechilibru între aport (nutriție) și producție (necesarul real de calorii).
Deci, trebuie să vă asigurați că intrarea și ieșirea se aliniază.
Pentru a pierde în greutate, trebuie stabilită o relație negativă - adică mai mult rezultat decât intrare.
O dietă sănătoasă
Dificultatea aici este să mănânci în continuare toți nutrienții, vitaminele și mineralele importante pentru a nu dăuna organismului prin malnutriție sau subnutriție.
Cel mai bun lucru de făcut este să solicitați sfaturi nutriționale. Nu toată lumea este la fel, nu toată lumea are aceeași rutină zilnică.
Rareori are rost să „treacă” prin programe de nutriție gata făcute. Cea mai sensibilă dietă pentru a pierde în greutate este una care doar remodelează preparatele preferate, astfel încât să aibă un gust bun, dar să fie mult mai sănătoase.
Cu mai puțină grăsime, mai multe fibre și mai multe ingrediente proaspete - de asemenea cu usturoi și lămâi proaspete.