Gratin de dovlecei curry - 295 calorii - Délizioso
Nu sunt în special un fan al dovlecelului, dar cu doar 17 calorii la 100g este fără îndoială un aliat de slăbire și așa cum intenționez să slăbesc câteva kilograme ...
A trebuit să găsesc o modalitate de a le acomoda, care să-mi placă atât palatul, cât și cântarul meu ... se face cu acest mic gratin de dovlecei condimentat cu un indiciu de curry și acoperit cu sos de beșamel ușor ... !
mic gratin de dovlecei individual
- 400g dovlecei - 70 kcal
- 1 șalotă - 15 kcal
- 10g unt 41% grăsime - 40 kcal
- 200ml ½ lapte degresat - 90 kcal
- 10g amidon de porumb - 40 kcal
- 10g parmezan ras - 40 kcal
- 1 linguriță de pudră de curry