Gratin de sparanghel colorat cu topping crocant Reteta EAT SMARTER

colorat

Gratin de sparanghel colorat cu topping crocant - un sfat fierbinte pentru cunoscători din toate punctele de vedere.

Sănătos pentru că

Sfat inteligent

Valori nutritive

Broccoli este plin de fitochimicale precum glucozinolați (substanțe sulfuroase) și betacaroten. Ele pot face radicalii liberi inofensivi și astfel ne pot proteja celulele corpului. În plus, legumele din varză furnizează multă vitamină C care întărește imunitatea și o porție bună de calciu.

Fiți atenți la calitate atunci când cumpărați: șunca gătită artizanal constă dintr-o bucată de carne crescută. Pe de altă parte, carnea turnată asamblată din bucăți de carne este inofensivă pentru sănătate, dar de o calitate mai slabă. Ca alternativă la carnea de porc, puteți folosi și șuncă de curcan. Doriți mai multe fibre de umplere? Apoi, cel mai bine este să serviți cartofi sacou, baghetă integrală de grâu cu gratin - sau o salată mare de legume crude în prealabil.