Green Smoothies Detox Rețete Vegan cu alimente crude pentru slăbit Clasic 7 zile verde

„7 zile verzi” este numele noii cărți de Franziska Schmid și Stephanie Katharina Mehring despre smoothie-uri verzi sănătoase. În exclusivitate pe ecowoman.de vă prezentăm rețeta "Clasicul" din marea carte de detoxifiere cu rețete delicioase de smoothie pentru mâncare crudă vegană.

smoothies

Începeți ziua cu smoothie-uri verzi delicioase în timpul curei de detoxifiere de șapte zile „7 days green”. Smoothii conțin întotdeauna fructe proaspete delicioase și legume verzi și sunt condimentate cu o saramură ușor sărată, care este făcută din apă și sare din Himalaya sau sare de rocă. Sucul de lămâie sau ghimbirul sunt, de asemenea, adesea adăugate pentru un gust mai bun și proaspăt. Alegerea fructelor și legumelor este diferită. De la banane, mere până la avocado și pepene galben până la kale, spanac și pătrunjel, totul este inclus. Aici la ecowoman.de puteți găsi rețeta pentru „clasicul” smoothie verde pentru a încerca. Un deliciu proaspăt pentru micul dejun sau doar ca o lovitură sănătoasă!

Clasicul

Ingrediente:

2 pumni mari de frunze de spanac
1-2 mere
1-2 banane coapte
½ avocado
1 bucată de lămâie (cu coajă și miez)
1 bucată de ghimbir (întotdeauna de dimensiunea vârfului degetului mare)
Saramură de sare de Himalaya sau de rocă
apă

1. Pregătiți mai întâi saramura. Puneți câteva bucăți de sare de Himalaya sau de rocă într-un pahar mare, sigilabil. Apoi umpleți cu apă. Sarea se dizolvă și se creează o saramură.

2. Mai întâi puneți ghimbirul și lămâia în blender, apoi adăugați saramura.

3. Apoi adăugați fructele, spanacul și avocado, urmate de una sau două căni de apă filtrată. Purificați ingredientele într-un mixer performant timp de una până la două minute până când se atinge consistența dorită.

Al 4-lea. Serviți smoothie-ul într-un pahar și adăugați puțină apă dacă este necesar. Delicios!

Text: Kristina Reiss
Sursa: 7 Tage grün/TRIAS Verlag