Greutate sportivă - antrenament info; Recomandări; Greutatea sportivă
Informații, teste și sfaturi de antrenament pentru sporturi cu greutăți și echipamente de antrenament
Ardeți grăsimile: Cum să vă potriviți cu veste de greutate!
5 exerciții de manșetă pentru o fesă fermă
Ghidul final pentru vesta de greutate
Greutăți sportive: informații și recomandări
Greutatea suplimentară la exerciții este cel mai practic instrument pentru un program de fitness solicitant. Se asigură că pot fi antrenate mai multe grupuri musculare decât fără greutate. Fie pentru începători, avansați sau profesioniști: Calitatea, echipamentul și prețul joacă un rol major în decizia de a cumpăra greutate pentru sport. Pe această pagină veți găsi informații detaliate, prezentări de produse, interviuri cu producătorii, rapoarte de testare și oferte pentru a obține greutăți sportive de înaltă calitate la un raport rezonabil preț/performanță.
De ce haine cu greutăți?
Indiferent dacă doriți un efect calmant, scăderea kilogramelor, creșterea puterii sau creșterea vitezei generale, purtarea îmbrăcămintei ponderate poate fi soluția perfectă pentru dvs. Hainele ușor de purtat cu greutăți încorporate vă pot ajuta să vă consolidați și să vă tonificați mușchii, precum și să vă construiți masa osoasă. Presiunea adăugată a îmbrăcămintei ponderate poate, de asemenea, calma și calma copiii cu autism, asbergeri sau ADHD. Îmbrăcămintea cu greutăți este reglabilă și poate fi purtată în timpul exercițiilor de rutină sau în timpul rutinei zilnice obișnuite.
Piatra de temelie a tuturor hainelor ponderate, vestele de greutate reglabile au o distribuție uniformă a greutății în jurul pieptului, dar aplică rezistență întregului corp. Vestele cu presiune scăzută pot fi folosite și ca strategie de intervenție pentru hiperactivitate * sau neatenție, oferind o senzație de „îmbrățișare”, relaxând astfel copiii cu tulburări senzoriale. Cele mai multe veste de greutate au buzunare cusute care conțin mai multe greutăți mici din oțel detașabile. Unele veste acceptă, de asemenea, pungi mici din nisip, silicon sau gel. În plus, unele pungi de greutate, cum ar fi cele care hidro-gel pot fi răcite sau încălzite pentru terapia musculară sau pentru a se încălzi înainte de un antrenament.
Ce este o vestă cu greutate și pentru ce se folosește?
Această listă de veste de reumplere sunt veste rezistente, rezistente la uzură, care sunt făcute pentru atletul accidentat sau pasionatul de fitness. Vesta cu greutate V-Force are câteva caracteristici deosebite, inclusiv un corp din nailon armat cu strat dublu, umeri gata de hidratare și benzi reflectorizante opționale. Nu numai că V-Force reduce într-un stil scurt greutatea pentru a ține stomacul și pentru a permite o gamă largă de mișcare atunci când lucrează pe mușchii abdominali și de bază. Această vestă de mărime unică se potrivește cu o gamă destul de largă de camuflaje și culori.
Nou în revista fitness: sfaturi practice despre exerciții fizice cu greutăți
Antrenamentul de 15 minute pe tot corpul cu o vestă de greutate
O vesta cu greutate poate fi un instrument serios în rutina de antrenament, dacă este utilizată corect. Vestele de antrenament sunt, de asemenea, utile pentru începători, deoarece poți împinge nivelul de fitness deosebit de repede ... Citește mai mult
Ardeți grăsimile: Cum să vă potriviți cu veste de greutate!
O modalitate excelentă de a arde excesul de grăsime este de a purta o vestă de greutate pe care să o purtați în timpul exercițiilor. O vestă de antrenament ajută, de asemenea, la maximizarea forței musculare în timp ce pierde în greutate în același timp. Următoarele exerciții au ... Citește mai mult
5 exerciții de manșetă pentru o fesă fermă
Poate că există cineva în această lume căruia nu îi place să aibă un vagabond strâns. Dacă ești acea persoană ciudată, poate că ar fi bine să nu mai citești. Dacă nu, atunci ar trebui ... Citiți mai multe
4 exerciții cu vestă de greutate pentru viteză și forță explozive
Există multe avantaje în utilizarea unei veste de greutate atunci când faceți exerciții fizice: ardeți mai multe calorii, ardeți mai multe grăsimi și creșteți forța musculară și viteza de sprinten explozivă. Următoarele exerciții ajută o masivă… Citiți mai multe
Folosiți greutăți pentru picioare pentru antrenament și pentru viața de zi cu zi
Utilizați mănuși de greutate împreună cu veste
Aceste mănuși vin în diverse tăieturi concepute pentru exerciții cardio și aerobice, precum și pentru boxeri și alți artiști marțiali. Mănușile ponderate adaugă rezistență antrenamentelor superioare ale corpului și sunt bune pentru tonifierea și sculptarea brațelor în timp ce construiți viteza mâinilor. Majoritatea mănușilor ponderate sunt concepute cu greutatea pe partea din spate a mâinii, lăsând palmele libere pentru apucare, tragere și împingere.
Greutățile gleznei sunt foarte populare și sunt disponibile de la 500 g până la aproximativ 20 kg. Aceste greutăți sunt ideale pentru a oferi corpului o rezistență suplimentară atunci când mergeți sau alergați. Greutățile îmbunătățesc mușchii picioarelor atunci când corpul trebuie să deplaseze această sarcină suplimentară în exerciții sau în viața de zi cu zi. Greutățile gleznei pot fi folosite și la construirea mușchilor în brațele superioare - depinde doar de exercițiu. Scufundările sau tragerile cu greutăți ale piciorului simulează o greutate corporală mai mare și facilitează antrenamentul. Cu toate acestea, utilizarea excesivă a greutăților picioarelor poate duce la stres negativ la nivelul gleznelor și ligamentelor, poate duce la probleme la genunchi sau chiar la șold.
Cu toate acestea, atunci când este administrat corect, există o oportunitate optimă de a antrena corpul. Deoarece dacă adăugați doar un kilogram pe picior la joggingul obișnuit (sau chiar doar mersul pe jos), optimizați antrenamentul de rezistență fără a vă asuma riscuri mari. Am scris mai multe despre acest lucru în ghidurile noastre de antrenament cu greutăți sportive.
Cluburi sportive din Germania
Articol de fitness în test
Set de 2 gantere din fontă Movit
Setul de 2 gantere din fontă MOVIT are răspunsul corect pregătit pentru fiecare situație de antrenament și se asigură că fiecare sportiv amator poate antrena cei mai buni mușchi. Movit a stat în picioare pentru ... Citiți mai multe
Lex Quinta Weight Vest Heavy Duty
Cu vesta de greutate Lex Quinta Heavy Duty - 30 kg, puteți vedea la prima vedere calitatea profesională a ustensilei. Vesta de greutate de la Lex Quinta este atrăgătoare datorită designului său practic ... Citiți mai multe
Set curl Movit 23,5 kg
Calea către o figură mai bună este posibilă cu setul de gantere Movit curl. Cei care se antrenează zi de zi nu numai că reduc greutatea, ci și construiesc mușchii. Plăcile de greutate ... Citește mai mult