Greutatea mea în timpul sarcinii - La Boîte Rose
Teama celor mai însărcinate mame este că se îngrașă prea mult în timpul sarcinii. Și profesia medicală nu este străină de acest sentiment: atunci când sunteți gravidă, greutatea dvs. este controlată scrupulos. Și din motive întemeiate: creșterea în greutate prea mare nu este neapărat bună pentru tine sau pentru bebeluș! Vă evaluăm greutatea în timpul sarcinii.
Creșterea în greutate în timpul sarcinii: acest lucru este normal !
Nu, nu te încurajăm să te îngrași! Dar creșterea în greutate este destul de inevitabilă în timpul sarcinii. Există deja:
- greutatea bebelușului, adică 3 kg la termen;
- cea a lichidului amniotic, aproximativ 1 kg;
- placenta reprezintă 0,5 kg;
- creșterea volumului de sânge, adică 1 kg;
- și în cele din urmă reținerea apei, volumul sânilor și uterului, care este în medie de 2,5 kg.
În total, la sfârșitul sarcinii, sunt 8 kg care nu îți aparțin cu adevărat.
Și apoi fiziologic, ai nevoie de 500 de calorii in plus pe zi cand esti insarcinata: bebelușul tău primește tot ce are nevoie de la corpul tău pentru o bună dezvoltare, dar și din rezervele tale de grăsime. Prin urmare, este esențial să mâncați bine pentru a evita orice risc de deficiență și oboseală ... fără a mânca pentru doi. !
Care este creșterea în greutate recomandată în timpul sarcinii ?
Creșterea medie în greutate în timpul sarcinii este de aproximativ 12 până la 16 kg. Deși unii ginecologi consideră că nu trebuie să depășiți 9 kg, chiar și fără a mânca în exces, uneori este inevitabil. Și apoi depinde de construcția ta. Dacă sunteți subțire, poate fi necesară o creștere minimă în greutate pentru ca bebelușul să crească bine: în general se recomandă 12 kg. Dacă, pe de altă parte, sunteți supraponderal, creșterea în greutate trebuie limitată la 6-7 kg. Toate acestea trebuie stabilite împreună cu ginecologul sau moașa. In cele din urma, dacă aveți gemeni, vă puteți permite să puneți aproximativ 4 kg în plus.