Greutatea mea - slăbire sănătoasă - CURĂȚI Wellness - Fitness în Dietzenbach
Este subiectul dominant pentru fiecare ființă umană. Cu excepția celor „norocoși” cu genele potrivite. Din păcate, foarte puțini au aceste gene care le mențin subțiri și subțiri. Acest lucru vi se pare familiar: ați pierdut 5 kg sau 10 kg și apoi ați câștigat din nou 6 kg sau 12 kg. Și nu doar o dată, ci de fiecare dată. Greutatea și dieta sunt un subiect extrem de complex. Și sincer să fiu: o dietă te va apropia de greutatea dorită pe termen scurt, dar pe termen lung începe efectul „yo-yo”. Prin urmare, dieta nu este niciodată singura soluție și vă veți găsi rapid în capcana tipică pentru dietă.
Scopul declarat al CURES Wellness este să-ți reduci greutatea și apoi să te asiguri că nu te mai îngrași. O reducere durabilă a greutății dvs. necesită un sprijin științific sportiv pentru a menține acest subiect complex sub control pe termen lung. Nu numai că vă veți păstra greutatea dorită, dar veți fi și mai fericiți și mai mulțumiți. Odată cu creșterea vârstei, nu există o alternativă la CURES Wellness dacă doriți să obțineți și să păstrați „greutatea dorită” pe termen lung.
Metabolismul energetic și echilibrul energetic
Știința nutrițională actuală și medicina nutrițională știu acum, că microbiomul fiecărei persoane se metabolizează diferit și atrage cantități diferite de calorii din alimente. Cu toate acestea, echilibrul energetic rămâne piatra de temelie pentru greutatea individuală a fiecărei persoane.
Determinarea echilibrului energetic personal:
Câte kcal iau într-o zi?
Câte kcal folosesc zilnic?
• Rata metabolică bazală
• Cifra de afaceri a performanței
• Vânzări de timp liber
Declarație clară:
Dacă doriți să vă mențineți greutatea, aveți nevoie de un echilibru energetic echilibrat.
Datorită vieții noastre sedentare de zi cu zi, acest lucru nu se poate realiza fără sport.
Dacă vrei să slăbești, ai nevoie de un echilibru energetic negativ.
Pentru a face acest lucru, trebuie să vă creșteți consumul de energie!
CURES Wellness vă oferă mai multe modalități de a vă atinge greutatea dorită:
Calea 1: îngrijirea individuală
Profitați de îngrijirea individuală cu experții noștri în nutriție, profesorul de sport calificat Thomas Bayer sau omul de știință sportivă Isabell Danger sau profesorul de sport certificat Yvonne Baunach. Aranjați consultarea dvs. personală cu unul dintre cei trei oameni de știință din sport în orice moment: Contact.
Calea 2: Seminar de sănătate „Greutatea mea dorită”
„FIT în loc de FAT” devine „Greutatea mea de vis”! „Greutatea mea dorită” este noul seminar nutrițional și de exerciții 2018 pe parcursul a 8 săptămâni de la CURES Wellness.
Unic numai la noi cu îngrijire medicală. Obține cunoștințe, exerciții fizice, distrează-te mult și realizează-ți obiectivul. CURES Wellness îți oferă un concept sofisticat de nutriție și mișcare. Compania dvs. de asigurări de sănătate sprijină seminariile noastre și va contribui la costuri.
Vă veți atinge foarte ușor obiectivul de a reduce greutatea și, mai presus de toate, de a o menține permanent scăzută. Competența profesională concentrată vă va ghida și vă va însoți în seminariile de 8 săptămâni.
Lider de curs
- Dr. med. Stefan Schwab (specialist în medicină internă, sportivă și nutrițională)
- Thomas Bayer (om de știință sportiv absolvent)
- Sabine Schweikart (diplomă-oecotrofologă, consilier în nutriție)
- Prof. Dr. Andreas Gold (psiholog absolvent, Universitatea din Frankfurt)
În formă de grup veți învăța cunoștințe de bază importante despre nutriție. Motivația este discutată și dezvoltată ca o componentă importantă. Aspectele unei mișcări de reducere a greutății vă sunt explicate în grup și individual.
Lasă-te surprins!
Ne vom distra mult împreună. Pierderea în greutate sănătoasă poate fi foarte ușoară.
Apropo: Cursul este considerat a fi mai așa-numit „Curs preventiv” și prin urmare de susținută de toate companiile de asigurări de sănătate și subvenționat!
Cunoașterea științei sportului se transformă în sănătate! Aceasta este CURES Wellness.
Sfaturile noastre pentru metabolismul turbo
Sfatul 1:
Trebuie să mănânci!
Mănâncă cel puțin suficient în fiecare zi pentru a acoperi rata metabolică bazală. Înfometarea și economisirea extremă de calorii nu sunt deloc sensibile. Puteți afla cât de mare este rata metabolică bazală în următoarea analiză a impedanței bioelectrice sau în timpul analizei metabolismului energetic cu antrenorul dvs.
Sfatul 2
Mănâncând în bioritm!
Puneți mai mult accent pe carbohidrați dimineața, pe un soi colorat la prânz și mai mult pe proteine seara.
Organismul dvs. are nevoie de toți acești nutrienți și substanțe vitale distribuite pe parcursul zilei în funcție de nevoile sale bioritmice.
Sfatul 3
Folosiți proteina ca sursă de metabolism!
Pentru ca metabolismul și toate procesele de acumulare și descompunere să funcționeze, organismul are nevoie de porțiuni de proteine în fiecare zi.
Până la vârsta de 40 de ani trebuie să fie de 1,0 gram pe kilogram de greutate corporală pe zi.
Până la vârsta de 50 de ani este de 1,5 grame pe zi și de la 50 de ani chiar 1,8 până la 2,0 grame.
Sfatul nostru: Un shake proteic de 0,5 l conține 20 de grame de proteine de înaltă calitate.
Pur și simplu „agitați-l” la ghișeu la sfârșitul antrenamentului și metabolismul dvs. va începe!
Sfatul 4
Legume din abundență!
Legumele au mult volum deoarece constau din multă apă. Aceasta întinde peretele stomacului și te face să te simți sătul.
În același timp, legumele sunt extrem de sărace în calorii. Acest aliment bogat în substanțe nutritive și, în același timp, cu conținut scăzut de calorii oferă organismului tău cea mai bună îngrijire posibilă, durează mai mult timp pentru a-l prelucra și este plin mai mult.
Așadar, apuca-ți legumele cu putere!
Sfatul 5
Cât timp o poți suporta fără să mănânci?
Ar trebui să existe 4 până la 5 ore între mese. Beți apă numai în această perioadă fără alimente. Nu puteți gestiona 4 până la 5 ore? Apoi, țineți o mână de nuci (sau alune) gata ca rezervă de urgență. Acestea vă umplu de proteine și vă oferă în continuare acizi grași omega-3 valoroși pentru vasele de sânge!
Sfatul 6
Un metabolism care funcționează bine necesită multă apă.
Apa este cel mai important purtător pentru toate substanțele vitale vitale și nutrienți. Trebuie să aibă cel puțin 30 ml de apă pe kilogram de greutate corporală zilnic. O persoană care cântărește 70 kg trebuie să bea 2,1 litri de apă pe zi. Bea două treimi din el (în exemplul 1,4 litri), de preferință dimineața pentru a stimula metabolismul.
Formula noastră de sănătate „3 + 1”
Formula CURES Wellness pentru sănătate a fost creată în mod autentic pe baza muncii noastre în știința sportului din ultimii 15 ani. Nenumărate măsurători, diagnostice și analize stau la baza acestui lucru.
CURĂRI Wellness "3 + 1" este garantat să funcționeze.
Pentru noi, efectele pozitive ale muncii noastre asupra sănătății membrilor noștri sunt motivația și filozofia noastră.
Greutatea mea
„Eu și Isabel Danger vă aducem S sensibil și controlatpas cu pas Mai aproape de greutatea dorită! Dar mult mai important: La CURES Wellness ne asigurăm că vă păstrați greutatea dorită și că kilogramele nu revin! "