Greutatea potrivită în timpul sarcinii; Copil și familie
Ca femeie însărcinată, te îngrași - asta e clar. Dar cât de mult este normal?
Un corp pentru două: femeile însărcinate se îngrașă în mod natural, fără îndoială. Doar când este prea mult? Expertul nostru explică
Ceea ce majoritatea femeilor tind să se teamă se întâmplă inevitabil în timpul sarcinii: stomacul crește, indicatorul de pe solzi se deplasează spre dreapta. Unora le este greu să rămână relaxați. Alții se gândesc „Ce drăguț că nu trebuie să îi acord atenție acum!” și tind să mănânce alimente bogate în calorii, fie că sunt prăjituri, cârnați sau ciocolată.
Nu mânca pentru doi
O judecată greșită, deoarece necesarul de calorii crește doar treptat - și apoi doar cu aproximativ 250 de kilocalorii pe zi în al doilea și 500 de kilocalorii pe zi în ultimul trimestru de sarcină. Cu condiția ca viitoarea mamă să exercite la fel de activ ca înainte de sarcină, ceea ce nu este întotdeauna cazul. Cei care sunt mai puțin activi nu au nevoie de atâtea calorii suplimentare. Pentru a introduce: 250 kilocalorii corespund unui mic musli cu iaurt și fructe sau unui sandviș cu brânză cu roșie. Greutatea potrivită este un factor important: Atât prea multe kilograme, cât și o dietă de foame pot dăuna atât mamei, cât și copilului.
„A fi supraponderal crește riscul de diabet și hipertensiune arterială în timpul sarcinii”, spune profesorul Dr. Ekkehard Schleußner, director al Clinicii Universitare de Obstetrică din Jena. În plus, femeile însărcinate care sunt semnificativ supraponderale sau obeze sunt expuse riscului de mai multe complicații în timpul nașterii. Pe de altă parte, a fi subponderal poate duce la naștere prematură, deficiențe nutriționale la copil sau greutate redusă la naștere.
Cu toate acestea, trebuie văzut și faptul că IMC înainte de sarcină pare să joace un rol mai important decât creșterea în greutate în timpul sarcinii. Prin urmare, experții recomandă ca femeile care doresc să aibă copii să se apropie cel puțin de greutatea lor normală.
La început, femeia însărcinată nu se îngrașă
Următoarele se aplică în fiecare sarcină: Greutatea nu crește continuu. În primul trimestru de sarcină, femeile de obicei nu se îngrașă sau greu se îngrașă, iar unele chiar slăbesc ușor. Deoarece corpul se schimbă, multe femei pot mânca acum doar porții mici sau pot suferi de greață și vărsături. „Dacă o femeie se îngrașă semnificativ la începutul sarcinii, aceasta se datorează în principal obiceiurilor alimentare”, spune Schleussner. În al doilea și al treilea trimestru de sarcină, greutatea crește. De obicei, în jur de 10 până la 16 kilograme la femeile cu greutate normală. Femeile supraponderale ar trebui să câștige ceva mai puțin greutate, în timp ce femeile subponderale trebuie să se asigure că se îngrașă suficient.
Distribuția greutății în timpul sarcinii
Dar nu există o recomandare exactă cu privire la câte femei însărcinate - în funcție de IMC - pot aduce acum pe cântar.
Creșterea în greutate în timpul sarcinii nu este oricum atât de ușor de controlat, potrivit expertului Schleussner. Pentru că nu depinde doar de modul în care mănâncă gravida. În mare măsură, este determinat de modificările din corp legate de sarcină. De exemplu, hormonii determină creșterea cantității de sânge din corp, sânii devin mai grei și lichidul este stocat în organism. La sfârșitul sarcinii, creșterea în greutate - în exemplul de 14 kilograme - este distribuită aproximativ după cum urmează:
| parte a corpului | Greutate |
| uter | 1,5 kg |
| Creșterea formării sângelui | 2,0 kg |
| Placenta (dupa nastere) | 0,5 kg |
| Lichid amniotic | 1,0 kg |
| Rezervele mamei | 2,0 kg |
| Creșterea sânilor (250 de grame fiecare) | 0,5 kg |
| Retenție de fluide | 3,0 kg |
| Greutatea copilului | 3,5 kg |
| total | 14 kg |
Fluctuații de greutate: când să consultați un medic?
Aproximativ la fiecare patru săptămâni, medicul verifică greutatea gravidei, îi introduce greutatea în evidența maternității și îi vorbește despre dezvoltarea ei în greutate. „Dacă ea câștigă brusc o mulțime de greutate, aproximativ două până la trei kilograme într-o săptămână, el verifică ce se află în spatele ei”, spune Schleussner. De exemplu, retenția excesivă de apă poate indica tensiune arterială crescută și complicații iminente, cum ar fi preeclampsia. Dar chiar dacă greutatea stagnează mult timp în al doilea sau al treilea trimestru sau dacă viitoarea mamă pierde în greutate, ar trebui să consulte un medic.