Greva foamei timp de 3 zile! mersul pe jos!
Bună ziua Girlz .
Așa că fac greve ale foamei timp de 3 zile în fiecare săptămână și sunt înnebunit după rezultate.
Practic această metodă de 3 luni acum și sunt complet mulțumit de ea, deoarece nu crește în greutate !
Câteva prietene m-au urmărit pe lângă faptul că unele pierd mai mult decât mine și altele mai puțin, fiecare este metabolismul aș spune.
Programul meu tipic de o săptămână:
Pentru 3 zile
-Dimineața: 1 cafea
-Amiază: 1 ou sau 1 carne + 1 pătrat de choco (de preferat întunecat)
-Seara: nimic
În următoarele 4 zile
-Dimineața: 1 cafea + 1 pâine prăjită (miere sau ciocolată)
-Amiază: 2 ouă sau 1 carne + 1 iaurt
-Seara: Legume + 1 pătrat de choco
Acesta este programul meu, desigur, puteți înlocui alimentele în funcție de ceea ce vă place, atâta timp cât acestea rămân în cantități mici
Câteva motive și sfaturi pentru a mă urma:
-Fii motivat !
-După 3 zile de grevă, gustul mâncării este atât de apreciat, încât gustăm și reînvățăm să mâncăm încet
-Stomacul nostru se micșorează puțin câte puțin de-a lungul săptămânilor și, prin urmare, cu cât programul durează mai mult, cu atât suntem mai mulțumiți.
-Învățați să mestecați: ar trebui să simțiți pe limbă că mâncarea pe care o consumați este complet moale. Acest lucru vă va permite să prelungiți timpul meselor, să apreciați texturile și aromele și să vă saturați mai repede.
-Ascultă-ți stomacul și nu mintea care îți spune că vreau un tort ^^
-Evitați să beți în timpul mesei, mai degrabă după și un pahar cu apă înainte
-Mănâncă cât mai încet posibil (mănânc conectându-mă la FB și concentrându-mă pe mestecat bine în terci)
-Păstrați un jurnal de bord care notează toate mesele
-Ascultă muzică motivantă (îmi fac treburile casnice în miousix și las deseori urme la televizor sau MCM pentru că există doar fete frumoase, motivație garantată și crăpături îngropate)
-Fac sport de 2-3 ori pe săptămână acasă, cu cursuri Gym Direct 8 disponibile pe youtube (EXCELENT)
Sunt încă în mijlocul programului, așa că toți cei care vor să mă urmărească sunt bineveniți .
Aici cred că am spus totul, dacă aveți întrebări sau aveți nevoie de sprijin, sunt aici fete
Pentru a vedea, de asemenea
Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.
.
Ai primit răspunsul meu. Cred că nu l-a trimis
Prejudecăți
Este pur și simplu societatea noastră de supra-consum, care ne umple capul cu cele 3 mese pe zi, gustările lor, produsele lor ușoare și așa mai departe. .
Dovada, în unele societăți, oamenii mănâncă doar de două ori pe zi și se descurcă foarte bine și mai rău, nu mănâncă în fiecare zi și au suficient.
În cele din urmă, toate acestea pentru a spune că este doar o condiționare și un mod de viață !
Nu am fost niciodată atât de bun decât astăzi, indiferent dacă este fizic sau mental !
Prejudecăți
Mierea este foarte bună pentru sănătatea ta, după aceea cu siguranță nu iau truk carrefour sau koi! Eu, locuiesc în Noua Caledonie, această miere este naturală și artizanală, așa că scuzați, dar nu văd ce mănânc nimic !