Gustare, băutură; energizant, alcool, p; ta

Pe marginea unei conferințe despre dieta tinerilor sportivi la care a participat, marți, 7 mai, de la ora 17:00 la Silex, în Auxerre, dieteticianul-nutriționist Jean Gaillet a prezentat cinci idei primite despre nutriție.

băutură

Ideea primită: Berea după mișcare favorizează recuperarea.

Răspunsul lui Jean Gaillet: "Berea te ajută să te refaci?" Nu, acest lucru este complet greșit. Berea are un efect deshidratant asupra organismului. Din punct de vedere nutrițional, aceasta este o prostie. Chiar dacă ești deshidratat, deoarece tocmai ai făcut un efort, accentuezi acest efect. În general, alcoolul nu are loc la sportivi. Te îngrașă, atât. "

Ideea primită: Consumul unei băuturi energizante înainte, în timpul sau după exerciții este benefic pentru sportiv.

Răspunsul lui Jean Gaillet: „În primul rând, este important să se facă distincția între băuturile energizante și băuturile energizante. Băuturile energizante sunt băuturi sportive. Sunt alcătuite din apă, sare și zahăr. Va fi interesant să-l folosiți în mod regulat în timpul antrenamentelor și al competiției. Pe de altă parte, băuturile energizante sunt un dezastru. Mai presus de toate, acestea nu trebuie utilizate înainte, în timpul sau după exerciții. Există concentrații mult prea mari de zahăr și cofeină. Acest lucru este cu adevărat de evitat. "

Film plastic

Ideea primită: Înfășurarea în folie de plastic te ajută să slăbești mai repede.