Gustare nu doar pentru copii! Fir de sănătate pentru tineri

Ți-a plăcut acest articol? partajați-l în rețeaua dvs. !

La 5 ani, 15 ani sau chiar ... 25 de ani, între două clase, în drum spre casă de la facultate sau de la serviciu, cu familia, gustarea de după-amiază este pentru mulți dintre noi un moment foarte important. Vești bune: studiile științifice au dovedit beneficiul acestei „mese mici” pentru sănătatea noastră, dar și în prevenirea obezității! Într-adevăr, „degustătorii” obișnuiți sunt în general mai subțiri decât „non-degustătorii”.
Dacă, prin urmare, gustarea este recomandată de nutriționiști, nu este vorba despre a mânca orice ... Câteva sfaturi pentru „degustarea” rimei cu „sănătate bună”.

Gustare: un moment important al zilei

Pentru toate beneficiile pe care ni le aduce, ceaiul de după-amiază este considerat o masă reală, la fel ca micul dejun, prânzul și cina. Prin urmare, este important să nu o neglijăm !

Se adaptează la schimbările condițiilor noastre de viață: după un prânz rapid și uneori nu foarte substanțial sau înainte de o cină târzie ... ne este foame !

Permite o mai bună distribuție a contribuțiilor nutriționale și, prin urmare, a echilibrului nostru energetic pe parcursul zilei: recomandările legate de nevoile noastre în carbohidrați, lipide, vitamine și minerale sunt respectate.

Ajută la prevenirea gustărilor nedorite și este adesea prea bogat în grăsimi și zahăr, dăunător sănătății.

Poate fi un moment real de pauză pentru a vă relaxa și a vă umple vitalitatea pentru a rezista până seara, un „intermediar” benefic între școală și teme, muncă și o nouă activitate.