Gustarea ideală pentru a te strecura în ghiozdanul copilului tău - Revista Enfant
Ca părinte, este important să știm că dăm lucrurile corecte copiilor noștri. Gustarea sau 4 ore este adesea o estompare: ar trebui să i se dea prăjituri de ciocolată sau fructe? Lapte sau pâine? Nu te panica ! Vă explicăm în acest articol cum să alegeți fără a greși gustul capului dvs. blond.
Fii atent, vorbim aici doar despre gustarea de după-amiază. gustarea de 10 ore nu este recomandată copiilor !
Cum se compune gustarea ideală ?
Lăcomia copiilor ... 😉
Fiecare copil are nevoi specifice în funcție de vârsta și comportamentul său. De fapt, un copil hiperactiv de 8 ani nu va avea aceleași nevoi nutriționale ca un adolescent calm. Prin urmare, trebuie să personalizați gustarea copilului dumneavoastră, respectând în același timp regulile de bază ale unei gustări echilibrate.
Cele 4 ore trebuie să conțină:
- Carbohidrați (cereale)
- Calciu (lactate)
- Vitamine (fructe)
În ceea ce privește aportul nutrițional în funcție de vârstă, este simplu: cu cât crește mai mult un copil, cu atât are mai multă nevoie de reumpleri calorice. Specificitate mică la adolescenți, nevoile lor de calciu cresc mult. Porțiunile strecurate în rucsacul Eastpak trebuie, prin urmare, adaptate.