Gustări cu conținut scăzut de carbohidrați care vă vor face fericiți BodyChange®

Cei cu un dinte dulce iau notă! De fapt nu poți face nimic în legătură cu dințele tale dulci. Este înnăscut! De aceea, toți iubitorii de dulciuri și deserturi delicioase au de obicei mai greu să piardă în greutate - sau? Nu este adevarat! Pentru că există gustări ingenioase cu conținut scăzut de carbohidrați, care vor face fericiți chiar și pe cel mai mare dinte dulce și totuși nu reprezintă un obstacol în calea procesului de slăbire ...

Mousse au Chocolat. Inghetata cremoasa. O batonă de ciocolată umplută cu caramel. Fursecuri crocante. O bucată suculentă de cheesecake. Sau doar un baton de ciocolată. Unii oameni gură apă doar la gândul la dulciuri. O zi fără dulciuri este o zi pierdută? Oricine gândește astfel nu este absolut o excepție. Fie ca răsplată, ca mângâiere sau pur și simplu din obișnuință - pofta de dulciuri este umană.

Cu toate acestea: zahărul nu numai că stimulează dorința de dulciuri și duce la atacuri de foame. Dacă consumi prea mult zahăr în fiecare zi, corpul stochează excesul în depozitele sale - celulele grase. Nefericitul despre asta: Din păcate, cei care vor să slăbească trebuie să se descurce fără astfel de delicatese. Majoritatea dulciurilor și deserturilor convenționale conțin un lucru mai presus de orice: mult zahăr.

Vești bune pentru oricine are un dinte dulce

Cu toate acestea: noi, la BodyChange, suntem mai presus de toate pentru plăcere. Și pentru cei cu un dinte dulce, acum avem vești deosebit de bune: Pentru că există tot felul de posibilități și modalități de a combina gustarea și o dietă echilibrată. Și există dulciuri care nu te împiedică să slăbești și, în același timp, satisfac dorința de dulciuri.

Important: dacă pregătiți singur un desert delicios, de exemplu, ar trebui să vă asigurați că găsiți alternative la alimentele de îngrășat, cum ar fi făina de grâu, laptele sau zahărul.

• Făina de grâu se poate descurca de minune Făină de migdale sau coji de psyllium a fi inlocuit.
• O alternativă gustoasă la laptele de vacă convențional este Lapte de cocos sau migdale
• Zahărul rafinat din casă este absolut greu. Alternativa ingenioasă: Xilitol numit și zahăr de mesteacăn. Aici, indicele glicemic este de 14 ori mai mic decât zahărul de masă convențional.

Gustare cu conținut scăzut de carbohidrați: trei rețete

Și ce poți evoca cu astfel de ingrediente alternative care au un gust cel puțin la fel de delicios ca mousse-ul de ciocolată sau tortul de brânză? Avem trei rețete pentru inspirație ...

Se agită vafele

Au un gust minunat de vanilie și te fac fericit!

Ai nevoie:

• 4 linguri BodyChange Shake
• 2 oua
• 2 linguri de apă plată
• 50 ml lapte de cocos
• 1/2 linguriță scorțișoară
• niște suc de lămâie

pregătire

1. Se amestecă toate ingredientele, cu excepția decorului.
2. Apoi coaceți cantitatea de aluat în vasul de gătit.
3. În cele din urmă, serviți fiecare vafe cu o felie de lămâie și puțină vanilie din moară.

Migdale de scorțișoară

Crisp, crisp, knuckle! Și apoi, oricât de ușor este să te pregătești!

Ai nevoie:

• 200 g migdale albite
• 1 lingura ulei de cocos
• 2 lingurițe de scorțișoară măcinată

Pregătire:

1. Preîncălziți cuptorul la 160 ° C cuptor cu ventilator.
2. Amestecați migdalele albe cu scorțișoară și ulei de cocos într-un vas pentru cuptor. Se coace aproximativ 30 de minute, amestecând ocazional, apoi se lasă să se răcească.
3. Bucurați-vă de maxim o mână pe zi.

brownies de ciocolată

Ciocolată plină de corp: Cel mai bine se bucură în timp ce este încă cald!

Ai nevoie:

• 250 g migdale măcinate
• 200 g alune macinate
• 1 vârf de sare
• 1 pachet de drojdie uscată sau 10 g drojdie proaspătă,
• 2 linguri praf de cacao (neindulcit)
• 4 ouă
• Pulpa unei păstăi de vanilie
• 150 ml apă călduță
• 100 g bastoane de migdale pentru stropire

Pregătire:

1. Se dizolvă drojdia în apă, se amestecă 1 lingură de migdale măcinate și se lasă să stea 15 minute la temperatura camerei.
2. Separați ouăle, bateți albușurile cu un praf de sare până când devin tari. Se amestecă toate ingredientele și se adaugă în cele din urmă albușul.
3. Tapetați o matriță (aprox. 25 × 25) cu hârtie de copt, turnați aluatul, presărați cu bastoane de migdale și lăsați să se odihnească timp de 10 minute. Apoi coaceți timp de 25 de minute la 175 ° C.

---