Gustări mai mici de 100 kcal - dietă gratuită de 3 săptămâni cu Jean-Michel Cohen Femme Actuelle

Ceai, cafea sau infuzie fără zaharuri la alegere:

1 fursec mic de unt + 100 g brânză de vaci 0% sau 150 ml lapte degresat = 80 kcal

20 g cereale (maxim 375 calorii/100 g) + 100 ml lapte degresat = 100 kcal

1 clătită simplă de orez umflată + 100 g compot de fructe fără adaos de zahăr = 95 kcal

10 g migdale masticabile + 20 g caise uscate = 100 kcal

1 măr + 1 budoar = 95 kcal

1 felie de șuncă albă degresată (45 g) + 20 g de pâine = 96 kcal

---