Gustări sănătoase în mișcare Sfaturi despre GrowingFamilies

Vă oferim sfaturi pentru gustări sănătoase, ușor de preparat și care se potrivesc și în geantă.

mișcare

Gustări sănătoase la pachet

Stomacul mârâie pe drum? Atunci ar trebui Mai bine să evitați aceste alimente:

  • Diet shake-uri ca înlocuitor de masă: astfel de shake-uri ar trebui să economisească calorii și, prin urmare, nu sunt potrivite ca sursă de energie pentru deplasare.
  • Bare de proteine: Trebuie avut grijă de barele de proteine, deoarece unele au un conținut ridicat de zahăr. Dacă alegeți o batonă proteică adecvată, atunci într-adevăr după sportul competițional și nu ca material de umplutură în mișcare.
  • Croasante, covrigi și alte produse: La fel de delicioase ca produsele de copt proaspete și poate să ne satisfacă foamea de dulciuri pentru o perioadă scurtă de timp - de obicei nu te mențin sătul mult timp și în curând ne înfometăm din nou. De asemenea, sunt foarte bogate în calorii: un croissant are în jur de 350 de calorii, iar un covrig (fără unt) are în jur de 200 de calorii.