Gymondo merită experiența noastră sinceră
Fitness la domiciliu
Gymondo oferă antrenamente video acasă din 2013. Acum puteți alege între nenumărate programe pentru a vă forma corpul în fața propriului televizor, tabletă sau prin intermediul aplicației. Dar chiar ajută exercițiile? Și ce costă de fapt un abonament la Gymondo? Deoarece eu și colegul meu folosim programele în mod regulat, vrem să vă împărtășim experiențele noastre cu Gymondo aici.
Costurile la Gymondo
Ca și în cazul majorității abonamentelor, cu cât perioada de abonament este mai lungă, cu atât membrii vor fi mai ieftini. În prezent, puteți începe cu o săptămână de încercare gratuită, după care costurile (începând cu aprilie 2020) sunt următoarele:
- Pentru 3 luni: 12,99 euro pe lună
- Pentru 6 luni: 9,99 euro pe lună
- Pentru 12 luni: 6,99 euro pe lună
Uneori există și coduri de cupoane care fac contribuția mai ieftină. În general, totuși, un abonament la Gymondo este mult mai ieftin decât un abonament la sala de fitness, deși, desigur, puteți folosi și echipamente pe care nu le aveți de obicei acasă. Apropo, toate abonamentele pot fi anulate cu până la trei zile înainte de încheierea contractului cu Gymondo.
Avantajele la Gymondo
Până acum am testat diferite programe: în principal cele pentru tonifiere, unele cu accent pe cardio și câteva pentru mai multă flexibilitate. Din experiența noastră, Gymondo are de oferit mai multe avantaje. Pe lângă prețul mic, acestea sunt în principal următoarele:
# Programe
Există o selecție largă și foarte bună de programe. Toată lumea poate găsi ceea ce li se potrivește aici:
Pentru Slăbi, la Strânge, Pentru Începător, pentru rezistenta, la Pentru a arde grăsimi, la Construirea musculaturii, pentru birou, pentru mai mult agilitate, Pentru vegetarian & Vegetarian, pentru mișcare, Pentru Mami, yoga & Pilates precum Dans-Antrenamente
Puteți să parcurgeți un întreg program sau să efectuați antrenamente individuale după cum doriți. Lista preferințelor este, de asemenea, practică: puteți configura practic propriul program cu videoclipurile preferate. De asemenea, stabiliți singur zilele de antrenament.
# Antrenamente
În prezentarea generală veți găsi toate antrenamentele oferite la Gymondo. Aici puteți filtra în funcție de gradul de dificultate, durata exercițiilor, zona corpului care ar trebui să fie antrenată într-o manieră concentrată, obiectivul dvs. sau de către antrenor. Majoritatea antrenamentelor au o durată de aproximativ 20 până la 30 de minute, ceea ce este ideal pentru a rămâne în formă cu puțin timp liber. Cu toate acestea, există și cele mai scurte sau cele cu o lungime de aproximativ 40 de minute.
Veți găsi o prezentare detaliată cu informații importante pentru fiecare antrenament. În videoclipul care rulează puteți sări peste sau să repetați exerciții individuale. De asemenea, este pozitiv faptul că alte două persoane pot fi văzute de obicei în videoclip cu antrenorul, una făcând variante ușoare ale exercițiilor și cealaltă făcând cele dificile.
# Aplicația
Puteți utiliza Gymondo ca aplicație de fitness pe multe dispozitive (TV, PC, smartphone, tabletă). Cea mai clară este aplicația, pe care o puteți folosi și atunci când călătoriți. Desigur, puteți accesa și profilul și programele dvs. în orice moment prin intermediul browserului.
# Încălzire și răcire
Fiecare antrenament conține câteva minute la început în care vă încălziți pentru exerciții. La final faceți răcirea împreună cu antrenorul dvs. Gymondo și vă întindeți din nou extensiv pentru a relaxa mușchii.
# Pauză
Deoarece majoritatea programelor se întind pe o perioadă de patru până la doisprezece săptămâni, este nefavorabil dacă vă îmbolnăviți între timp, sunteți în vacanță sau pur și simplu aveți prea mult stres. În acest caz, puteți pur și simplu întrerupe programul curent.
# Nivel de fitness
Antrenamentele sunt împărțite în trei niveluri: ușor, mediu și dificil. Dacă inițial nu sunteți sigur cât sunteți de fapt, puteți utiliza patru exerciții ușoare pentru a vă determina nivelul de fitness personal. Sunt începător conform acestui test, dar fac majoritatea antrenamentelor de nivel intermediar fără probleme majore.
# Monitorizează progresul
În profilul dvs. veți găsi o prezentare generală a numărului de antrenamente pe care le-ați efectuat până acum și a caloriilor arse. Multe antrenamente conțin, de asemenea, provocări (de ex., Genuflexiuni, abdominale), pe care le puteți utiliza pentru a vă monitoriza propriul progres. Mi s-a părut destul de mișto să văd în timp că numărul de genuflexiuni pe care le-am completat pe minut a crescut constant. În plus, puteți introduce greutatea și măsurătorile în profil chiar de la început și puteți vedea cât ați pierdut.
# Muzică
Dacă muzica de fundal te enervează în timpul antrenamentelor, o poți opri. Dacă sunteți utilizator Spotify Premium, vă puteți conecta ambele conturi și puteți asculta propriile playlisturi în timpul antrenamentului.
# În cele din urmă două programe simultan
> Până în prezent, Gymondo nu putea rula două programe în același timp. Programul curent a trebuit mai întâi anulat pentru a porni programul nou. Din fericire, asta s-a schimbat din 2018 și puteți găsi un bun echilibru între antrenamentul de anduranță și yoga, de exemplu.
# Rețete și sfaturi nutriționale
Există acum peste 1.000 de rețete pe care le puteți folosi pentru a evoca un mic dejun sănătos, prânz sau cină. Rețetele cu conținut scăzut de carbohidrați și cu conținut scăzut de grăsimi sunt reprezentate aici, precum și fără gluten. Majoritatea programelor conțin, de asemenea, ghiduri nutriționale sub formă de fișiere PDF sau videoclipuri, care explică și fundalul unei alimentații sănătoase. Există liste de alimente „permise” și idei excelente pentru băuturi proaspete și cu conținut scăzut de calorii.