Gyros cu conținut scăzut de carbohidrați coaceți cu pui; Sfaturi pentru slăbit; Trucuri pentru slăbit; Blogul de slăbire al Benny’s low carb

26 noiembrie 2015

carbohidrați

Există una astăzi mare gyros caserole, care are un gust grozav și plin de hârtie putere. Conținutul de carne nu este atât de mare. Datorită cepei și condimentelor, încă nu lipsește gustul consistent. Specialitatea este mixul de brânzeturi. Mascarpone, cremă de brânză granulată și feta. Încearcă! Gustos, plin și o singură porție nu are nici măcar 5 grame de carbohidrați.

Gyros caserola cu pui merge cu al meu seara, desigur Slăbește fără foame Concept - Și, bineînțeles, se potrivește Benni's ALL - INCLUSIVE package (Carte Hardcover + rețete + explicație simplă a conceptului + numeroase sfaturi și trucuri + asistență din partea mea și a altor nutriționiști din grupul premium!) FARA ABONAMENT! O dată și să fii acolo pentru totdeauna! Mai multe premii, inclusiv de Femeia de azi și Imagine de femeie! Uita-te la ea! AICI

Evaluează rețeta acum:

Timp de pregatire: 15 minute (+45 minute timp de coacere)
Dificultate: ușoară
Porții: 3

Valori nutritive ale gyros caserole cu conținut scăzut de carbohidrați:

Pe Porție 300g se calculează următoarele Valori nutritive:

Calorii: 566 kcal
Proteină: 38 g
Gras: 44 g
Carbohidrați: 4,8 g

Ingrediente caserolă cu giros cu conținut scăzut de carbohidrați:

  • 200g brânză de vaci (cunoscută și sub numele de brânză cremă granulată sau brânză de vaci)
  • 200g mascarpone
  • 4 ouă (S)
  • 100g feta
  • ulei de masline
  • 80g ceapă (vegetală)
  • 100g file de piept de pui
  • 2 linguri de condimente giroscopice
  • Sare, piper, boia de praf

Prepararea caserolei cu giros cu conținut scăzut de carbohidrați:

Ungeți bine un mic vas de copt. Tăiați ceapa în cuburi fine și tăiați feta în firimituri fine. Tăiați fileul de pui în bucăți mici, foarte subțiri și adăugați jumătate din condiment. Intr-o tigaie, caliti ceapa in ulei de masline. Adăugați carnea și prăjiți totul scurt, amestecând. Amestecați cu grijă crema de brânză granulată cu mascarpone, ouăle, pesmetul feta și condimentul rămas. Condimentați după gust cu puțină sare, piper și boia de praf, după cum este necesar. Umpleți jumătate din amestecul de brânză cremă în matriță. Acum, conținutul tăvii vine deasupra. Acoperiți totul cu restul amestecului și puneți-l la cuptor. Întregul lucru durează cel puțin 45 de minute în cuptor la 160 ° C.

Aceste ingrediente ai nevoie pentru visul giroscopic.

Ungeți bine un mic vas de copt înalt. Am un tigaie mică cu arc Luat. Preîncălziți cuptorul la 160 ° C.

Cuburi 80g (legume)Ceapa foarte fina. Ultima generație 100g file de piept de pui în foarte subţire felii mici și amestecați carnea cu jumătate din Condiment.

Tăiați ceapa într-una tigaie translucid cu ulei de măsline. Adăugați carnea condimentată și gătiți-o scurt.

Da Brânză feta, mascarpone, cremă de brânză, ouă iar cealaltă jumătate a condiment giroscopic într-un blender și transformați-l într-o masă delicioasă. Gust puternic Sare piper și Pudra de boia din.

Umpleți jumătate din Masă de brânză în formă.

De aici vine carne cu ceapă.

Dă restul Masă de brânză deasupra și de acolo în tub. După 45 până la 60 de minute la 160 ° C, arată astfel:

Această caserolă este ridicată, plină, fericită și suficientă pentru 3 porții.

Desigur, puteți încerca mai întâi și o bucată mică.

Hmmmmmm.

Yum Yum!

Yummy Yummy Yummy!

Pofta bună și ca întotdeauna aș fi fericit dacă îmi spui cum ai gustat-o!

Da, știi deja grupul nostru pe Facebook? Ne schimbăm Pierderea în greutate, fitness, sănătate și diverse rețete, cum ar fi metoda mea „pierde în greutate fără foame”. Ne ajutăm reciproc în atmosfera prietenoasa reciproc si iti promit, nu există întrebări greșite! Suntem frumoase peste 320.000 de membri! E timpul să vă alăturați -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/