Hammam și saună ce diferențe revista de sănătate

Căldură uscată sau căldură umedă, atmosferă nordică sau mediteraneană ... Sauna și hamamul oferă ambele un moment de bunăstare și relaxare. Iată ce trebuie să știți.

saună

De ce să alegi hamamul mai degrabă decât sauna și invers? Aceste câteva răspunsuri vor permite - celor care doresc să-și dilueze stresul în căldura acestor cabine - să facă alegerea lor.

Sauna pentru a tonifica

Sauna difuzează o căldură uscată, fără nici o umiditate. În cabina saunei, temperatura poate crește la peste 50 de grade. Este vorba despre un căldură foarte puternică.

Dacă urmăm ritualul oamenilor din nord, după ce intrăm în cabină, mergem să facem un duș foarte rece. Ca urmare, acest șoc termic provoacă creșterea circulației sângelui.

Sauna în rezumat

  • Temperatura cabinei: puțin peste 50 de grade.
  • Timp petrecut în cabină: maxim 10-15 minute pentru cei obișnuiți.
  • Beneficii observate: o tonifiere a corpului, cu condiția să faceți un duș rece imediat după aceea. Un studiu ar fi avut chiar beneficii dovedite pentru sănătatea cardiovasculară.