Hangry De aceea nu ești tu însuți când ți-e foame
Hangry?
Dacă nu primim nimic de mâncare, ne înfometăm. Acest lucru este incomod pentru cei din jurul nostru, dar nu putem face nimic: un cocktail hormonal ne obligă să o facem.
Un cocktail hormonal ne șterge în căutarea hranei
Dacă nu am mâncat de mult timp, glicemia scade. Când se întâmplă acest lucru, este diferit pentru toată lumea și, de asemenea, depinde puțin de ceea ce am mâncat ultima dată: produsele din cereale integrale, de exemplu, păstrează nivelul mai mult decât produsele din făină de grâu. Dacă nivelul zahărului din sânge scade, anumiți hormoni nu mai sunt eliberați - în special insulina. Corpul poate fi supus stresului și poate elibera hormoni de stres, cum ar fi cortizolul și adrenalina. Acești hormoni ne înfometează și tremură la început.
Creierul nostru flămând face apoi semnale către corpul nostru: trebuie să căutați mâncare! Acest lucru activează, de asemenea, centrul nostru de percepție și recompensă. Asta ne face mai emoționanți și percepția noastră mai intensă. Corpul nostru este stresat și este mai reactiv. Asta ne poate face și agresivi.
Ne enervăm sub stres
Faptul că ne schimbăm comportamentul atât de repede este de fapt uimitor: Practic, oamenii pot trece mult timp fără hrană.
Referințe la articol:
Sursele noastre
Comentarii la articol:
2 comentarii;
„De exemplu, produsele din cereale integrale mențin nivelul mai mult decât produsele din făină de grâu”. Această propoziție nu este cu adevărat corectă, făina de grâu poate fi și cereale integrale. Făina ușoară sau făina cu un număr mic de tip ar fi mai bună, așa cum spun eu ca nutriționist 🙂
Există recomandări cu privire la modul de a vă uni? În ciuda cunoștințelor, familia mea nu vrea să trăiască cu starea mea de spirit „mâniată” și așteaptă îmbunătățiri. Dar când starea de spirit este acută, nu este decât ușor. Mâncarea nu este întotdeauna disponibilă pe loc.