Hatha Yoga, o disciplină care pregătește corpul pentru revista de sănătate a meditației
Cea mai practică formă din Occident, hatha yoga pregătește corpul pentru meditație. Care sunt beneficiile acestei practici? Cum are loc un curs? Pentru cine este făcută această disciplină? Răspunsurile lui Kym Thiriot, profesor integral de yoga.
Ce este hatha yoga ?
hatha yoga este un tip de yoga energetică care oferă multe posturi simple, dar și mai complicate, mai ales când vine vorba de „posturi inversate”. Această disciplină permite devine conștient de corpul tău, din 'înmuia, din ea ton și deci să-l facă redobândiți o mobilitate mai mare, precum șistochează energia, de REÎNCĂRCĂ și de stres. Fiecare postură este ținută pentru mai multe respirații, spre deosebire de alte tipuri de yoga, cum ar fi vinyasa yoga, care este mai fizică.
Cu cât practicăm mai regulat, cu atât avem mai multe rezultate, desigur. Dar, pentru început, un curs îno oră și jumătate o dată pe săptămână Este deja bine. Apoi, putem trece la două sau trei cursuri.
Pentru cine este hatha yoga? ?
hatha yoga este o practica tradițională pentru cine este pentru a deschide spiritual persoane, care sunt în căutarea relaxării și capabil să o facă practicând o disciplină care impune o anumită încetineală.
Există nici o contraindicație definitivă la practica hata yoga, dar poate exista restricții privind practicarea anumitor posturi în funcție de anumite perioade sau probleme de sănătate (femei în timpul perioadei lor, în caz de hipertensiune etc.).
hatha yoga este de asemenea nu este potrivit pentru copii din mai multe motive: este dificil să exersezi exerciții de respirație (sau pranayama) deoarece plămânii lor nu sunt complet maturi, posturile majore lipsesc de jucăuș și trebuie menținute prea mult pentru tinerii cărora le place să se miște.