Headstand pentru începători de formare FeetUp, yoga
Cu FeetUp sunt posibile diverse variații ale standului.
Ați dori să faceți un pic mai multă yoga și să vă antrenați mușchii de bază, dar nu știți niciodată cu adevărat dacă chiar o faceți corect? Doriți să aveți un dispozitiv de antrenament care nu consumă timp, dar este eficient? Sunt oameni care pot face gura absolută pentru tine? Apoi am descoperit un produs care v-ar putea interesa: FeetUp!
Nu mai ai nevoie de cafea
Nu mai este un secret: yoga are un efect benefic și foarte pozitiv asupra corpului uman. Practica regulată întărește sistemul imunitar, ameliorează migrenele și îmbunătățește somnul. Se spune că standul are un efect deosebit de pozitiv în yoga: stimulează circulația sângelui, furnizează creierului o porție suplimentară de oxigen și are un efect pozitiv asupra respirației.
Dar este, de asemenea, foarte solicitant și chiar și persoanelor cu o lungă experiență în yoga le este greu să facă headstand. Mulți oameni nu știu cum să înceapă exercițiile fizice la început sau dacă să facă sau nu exercițiile în mod corespunzător. Acest lucru face dificilă pornirea și duce la eliminarea rapidă a subiectului. Cursurile corecte sau familiarizarea dvs. cu antrenamentul sunt, de obicei, prea consumatoare de timp, iar unul se încadrează în rutine deja cunoscute, cum ar fi jogging-ul sau antrenamentul cu greutăți. Antrenorul FeetUp ar putea schimba asta!
Ce este FeetUp Trainer?
Încărcând videoclipul, acceptați politica de confidențialitate a YouTube.
Aflați mai multe
FeetUp Trainer este un dispozitiv special de exerciții pentru susținerea exercițiilor de yoga. Mai presus de toate, standul ar trebui învățat mai repede și mai ușor. Puteți intra rapid într-un headstand punând umerii pe raft și ridicând picioarele în sus. Acest lucru face ca starea cu capul în jos să fie mai controlată și îți elimină frica. Formatorul este în prezent din 2008 și și-a găsit aprobarea atât în rețelele de socializare, cât și în revistele cunoscute. Mulți profesori de yoga, inclusiv profesorul de yoga pentru echipa națională de fotbal germană, raportează despre efectele pozitive. Dar cât aduce cu adevărat FeetUp Trainer?
Prima impresie
Primul gând: arată ca un scaun de toaletă pentru seniori. Rămâne de aflat dacă acest „scaun de toaletă” respectă ceea ce promite. Există, de asemenea, un poster de la producător pe care sunt afișate aproximativ 70 de variante și secvențe, care pot fi folosite pentru a vă inspira în timpul antrenamentului. Există ceva atât pentru începători, cât și pentru avansați și profesioniști. Treningul este realizat din lemn de fag, iar umărul este foarte moale la atingere, din spumă reciclată. Instrucțiunile de construcție sunt foarte simple și ușor de înțeles și nu numai în germană, ci și în engleză, franceză și italiană. Toate materialele și instrumentele necesare sunt deja incluse în pachet. Aceasta înseamnă că FeetUp-ul nostru este configurat rapid și puteți începe imediat. În manualul de instrucțiuni este indicat faptul că este foarte important să așezați întotdeauna treningul cu partea pernei pe un perete stabil și să vă asigurați că este pe o suprafață antiderapantă.
Primul headstand
La început pare mai ușor decât este. Chiar și primul headstand are încă câteva încercări, dar când stai cu capul în jos pentru prima dată, este un sentiment și mai mare de realizare. Veți primi imediat feedback dacă faceți bine sau nu: dacă vă strângeți brațele, este greșit. Puterea ar trebui să provină din abdomenul inferior și din spate. Senzația de a sta în jur este puțin ciudată la început, dar totuși foarte interesantă - metafora unei schimbări de perspectivă se potrivește foarte bine în acest context.
Numai headstand? Nici măcar pe aproape!
De fapt, nu puteți face doar un headstand cu FeetUp, ci și multe alte exerciții eficiente. Posterul de la FeetUp cu variații și secvențe este foarte util. Diverse alte figuri de yoga pot fi realizate cu ea și nu există limite pentru creativitate. Dar acum există, de asemenea, diverse tutoriale YouTube pe anumite secvențe de exerciții care vă pot ajuta dacă afișul nu este suficient.
Trei saptamani mai tarziu
Unele dintre figurile de pe afiș se dezvoltă încet. Observați progresul deosebit de bine atunci când faceți un headstand direct pe podea fără FeetUp Trainer. Cu toate acestea, partea din spate a capului doare după câteva zile - o povară. Ceea ce este evitat de FeetUp Trainer. Deci, vă puteți concentra direct pe instruirea nucleului.
Secvența noastră de picioare - să ne trezim înainte (sau în timpul) muncii!
După săptămâni de antrenament, cele mai bune variante sunt reunite într-o succesiune:
Această secvență poate fi efectuată de mai multe ori pe zi pentru a se relaxa.
Concluzie
Dacă doriți cu adevărat să vă antrenați intens, FeetUp probabil nu va fi suficient ca singurul dispozitiv de antrenament. Dar poate fi integrat foarte bine în antrenament, deoarece îmbunătățește mobilitatea și echilibrul și, de asemenea, întărește mușchii adânci. Aceste aspecte de formare sunt adesea neglijate în formarea convențională. Prin urmare, vă recomandăm să integrați secvențe scurte FeetUp în antrenament și în viața de zi cu zi și astfel să vă relaxați între ele.
Sunteți interesat de un FeetUp? Asigurați-vă reducerea acum!
Utilizați codul de reducere exclusiv Trainingsworld și economisiți 5 euro atunci când comandați un FeetUp.
Cod de reducere: trainingsworld