Health Mixed Martial Arts nu este destinat mașinilor de luptă - FOCUS Online
Când Tim Hofmann începe artele marțiale mixte (MMA), el aude multe: „Nu merge la lupte ilegale!” El aude la fel de bine ca „Doar neo-naziștii merg acolo!” Tânărul de 23 de ani nu s-a lăsat amânat acum se antrenează de până la șase ori pe săptămână, dacă timpul ne permite. La fel ca și colegii săi de la MMA Berlin, el nu corespunde clișeului unui luptător dur care își folosește neîncetat pumnii, genunchii și coatele.
MMA, în arte marțiale mixte germane, combină diferite arte marțiale într-un singur sport: judo, lupte, lupte, box, jiu-jitsu, kickbox și muay thai. Lupta se face cu tot corpul în picioare și pe pământ.
Sportul are o imagine proastă: loviturile aduse unui adversar întins pe pământ au contribuit la acesta, dar și luptele profesionale care au loc într-un ring de box normal sau în așa-numita cușcă. Are pereți căptușiți pentru siguranța luptătorilor, dar arată ca o cușcă din plasă de sârmă pentru cei din afară. „Se pare că aparatele de luptă se atacă reciproc. Dar dacă te uiți atent, poți vedea că mulți luptători își execută mișcările într-un mod controlat ”, spune profesorul Ingo Froböse. Omul de știință în domeniul sportului conduce Centrul pentru Sănătate prin Sport și Exerciții la Universitatea Germană de Sport din Köln.
Antrenamentul diferă semnificativ de competiții. Intrați ușor, dezvoltând treptat pârghia, sufocarea și tehnicile izbitoare. Puteți trece cu adevărat la afaceri doar în competiții. „La antrenament, tehnicile de perforare sunt doar sugerate, dar niciodată nu sunt implementate pe deplin”, spune Wolf Menninger, antrenor și șef al MMA Berlin. Riscul de rănire nu este mai mare decât, de exemplu, în judo.
„MMA antrenează totul, coordonarea, forța, viteza și puterea reacției mele”, spune partenerul de antrenament al lui Tim, Yaosi, în vârstă de 30 de ani. Ceea ce contează pentru Tim este că folosește tehnicile corect și intuitiv, fără a fi nevoie să se gândească prea mult la asta. „MMA este un antrenament holistic prin excelență”, spune omul de știință sportiv Froböse, „cu condiția ca unul să respecte tabuurile și limitele celuilalt”.
Efectele artelor marțiale nu au fost dovedite științific. „Artele marțiale te pot face mai încrezător în tine și te pot ajuta să previi violența”, spune Sebastian Liebl, om de știință în sport la Universitatea Friedrich-Alexander Erlangen-Nürnberg. Dar asta nu poate fi generalizat. Pentru aceasta sunt esențiale formatori bine pregătiți și programe de formare de înaltă calitate pentru copii și tineri.
Mai multe școli MMA au astfel de programe de bază pentru copii și tineri. Profesionista MMA, Sheila Gaff, și-a deschis recent propria Academie Pyranha MMA în Offenbach, unde antrenează copii și tineri. De la vârsta de trei ani, începe cu exerciții ușoare de coordonare și echilibru, cum ar fi să stai pe un picior și să te rostogolești înainte. „Acesta este modul în care copiii învață să se ocupe de trupurile lor”, spune Sheila.
În special între vârsta de opt și doisprezece ani, copiii și-au dezvoltat abilitățile motorii, cum ar fi echilibrul și reacțiile rapide. Antrenamentul complex de arte marțiale care necesită întregul corp este potrivit pentru aceasta, spune Froböse.