Health Whey Protein, puterea care vine din zer - Health - Allgemeine Zeitung
Supliment alimentar sensibil pentru sportivi de forță și rezistență
De la Allgemeine Zeitung
Shake-urile cu proteine au fost considerate de mult timp un stimulent de putere pentru culturisti și sunt utilizate pe scară largă în antrenamentele cu greutăți. Tot pentru sportivii de anduranță proteină după un antrenament obositor pentru regenerare rapidă și construirea rapidă a mușchilor. Proteina concentrată întărește sistemul imunitar și, prin urmare, o face interesantă pentru alte domenii de aplicare. Veganii și vegetarienii își completează dieta fără carne cu acestea suplimente, în jurul Pentru a evita simptomele de carență! Persoanele care suferă de alergii alimentare își pot păstra depozitul de proteine umplut cu shake-uri proteice. Folosit corect, susține dietele cu scopul de a pierde în greutate și se obțin efecte pozitive în cazul bolilor metabolice legate de vârstă.
Bombele mici pot fi fabricate din diverse materii prime bogate în proteine. Deci, puteți găsi produse proteice u. A. fabricat din orez, soia, leguminoase și, de asemenea, cânepă. Regele dintre shake-urile proteice va fi extras din zer și oferit sub denumirea „Whey Protein”. Conform cunoștințelor științifice actuale, nu există o sursă de proteine cu o valoare biologică mai mare, cum ar fi testul de proteine din zer de la Fitness-Supplements-Vergleich.com confirmat impresionant!
Ce este proteina din zer și în ce formă este disponibilă?
Whey este numele în engleză pentru zer. Acesta este un produs secundar al procesării laptelui. Prin mai multe procese complexe de filtrare Aproape toate grăsimile și carbohidrații sunt îndepărtați din zerul pur, creând un produs proteic foarte concentrat. După ce a trecut printr-un proces ușor de uscare, proteina din zer rămâne sub formă de pulbere. Aceasta este de obicei oferită în trei forme diferite mixte.
Se numește cea mai ieftină opțiune concentrat (WPC), conținutul de proteine se situează între 70 și 80%, cu un conținut scăzut de grăsimi și carbohidrați. Forma simplă de fabricație face produsul ieftin. Cu toate acestea, WPC conține o proporție mare de lactoză, care poate avea un impact negativ asupra tolerabilității.
Un nivel mai înalt este metoda de procesare a Izola (WPI). Aceasta se obține printr-un proces de microfiltrare și conține mult mai puțină lactoză, carbohidrați și grăsimi. Acest lucru îl face chiar potrivit pentru un sărac în carbohidrați Nutriție. WPI are un preț mai ridicat decât concentratul, dar, de asemenea, intră în sânge mai repede și își obține efectul de regenerare și de consolidare a mușchilor mult mai repede.
Pentru domeniul profesional al sporturilor de forță Hidrolizat (WPH) dezvoltat. Aici, prin împărțirea (hidroliză) enzimele din izolat descompun blocurile proteice în cele mai mici componente ale lor, așa-numitele peptide. Producția este foarte complexă, ceea ce se remarcă în preț. Hidrolizatul are deseori un gust amar și este oferit de obicei sub formă de capsule de aminoacizi și tablete de proteine.
Dozarea proteinelor din zer
Este recomandat să îl luați dimineața la scurt timp după ce v-ați trezit sau după ședințe de antrenament, deoarece în aceste momente corpul este deosebit de receptiv la proteine. Creșterea nivelului de proteine pune tensiune pe rinichi, de aceea este foarte recomandat să îl luați suficient lichid a acompania. Necesarul zilnic depinde puternic de obiectivele de antrenament respective. Cu un antrenament normal și echilibrat, regula generală este că porțiile de 25-30 de grame sunt suficiente pentru a crește continuu creșterea musculară. Non-sportivi se mulțumesc cu 0,8 grame pe kilogram de greutate corporală, sportivi avansați necesită 1,5 grame și la Sportivi performanți această valoare este de 2,5 grame.
Întrebarea rămâne încă de clarificat dacă laptele sau apa sunt mijloacele pentru pregătirea puterii, ceea ce va produce rezultate mai bune. Dacă doriți să slăbiți, vă recomandăm apă. Dacă doriți să adăugați cât mai multe proteine în corpul vostru, cel mai bine vă servește cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi (1,5%). Cu lapte integral (3,5%) se poate realiza o creștere semnificativă în greutate fără probleme.
Nu funcționează fără proteine
Pe lângă urmărirea obiectivelor sportive, alimentele care conțin proteine îi ajută pe toți cei care nu reușesc să mănânce o dietă echilibrată din cauza vieții de zi cu zi. Datorită celor nouă aminoacizi esențiali, zerul este considerat o proteină sănătoasă din punctul de vedere al științei nutriționale. Prin urmare, un supliment alimentar cu shake-uri proteice de acest fel are un sens perfect. Mai ales de la întărirea sistemului imunitar Sănătatea este benefică și astfel a Nivel ridicat de trai cauzele!