Heike, autor pe blond alun - păr fericit sănătos - pagina 44 din 75

--> Blond alun pe Bloglovin

--> Blond alun pe Instagram

--> Blond alun pe Pinterest

--> Blonda alune pe Facebook

--> Blonda alune de pe Youtube

Muesli: paleo, vegan, fără gluten și orice altceva!

Ora mesei!
Și da, de fapt, funcționează: musli fără cereale.
Cel puțin dacă, la fel ca mine, înțelegeți definiția ca fiind „produse în vrac” uscate 😉 cu o senzație de mestecat de cereale, de preferință crocantă și cam dulce.
Îmi place să-mi mănânc muesli-ul ca al doilea mic dejun (primul este întotdeauna un smoothie verde) sau îl luăm cu noi ca provizii pentru drumeții. Există multă energie, durează mult timp și nu creează o gaură tipică de zahăr ca mueslisurile convenționale din cauza vârfului de insulină pe care îl declanșează.

Aici puteți estima aproximativ cât din ceea ce folosesc.
Aici puteți estima cât din ce ingredient folosesc.

Rețeta mea de bază de muesli
Ingrediente în ordinea proporțiilor lor:

amarant popped (aproximativ 2/3 din total)
Fulgi de cocos
Fulgi de mei
Fructe uscate (de preferință „neîndulcite”, deci afinele, fructele de goji sau merisoarele neindulcite. Datele sau caisele nu sunt atât de potrivite.)
Unt de cacao
Ulei de cocos
Unt de migdale
Sirop de orez sau miere
polen de albina

Puneți toate ingredientele uscate într-un pahar și amestecați.
Topiți una până la două mână mari de unt de cacao împreună cu o lingură generoasă de ulei de cocos într-un cazan dublu (sau la cuptorul cu microunde ...) și turnați peste musli. Adăugați 2 linguri mari de unt de migdale și cât mai multă dulceață sub formă de miere sau sirop pe care credeți că aveți nevoie. Prefer puțină dulceață, aproximativ 1 lingură de sirop de orez. Siropul de orez este mai puțin dulce decât mierea și nu conține fructoză (de ce sunt atent la fructoză ar fi un articol separat ...).
Se amestecă bine și gata.
Dacă mâncați acum, granola va fi puțin caldă. Îl prefer când s-a răcit, apoi untul de cacao se întărește din nou puțin și muesli-ul devine frumos cocoloasă și mai puțin sfărâmicios. Bucățile groase și grele care au obținut mult unt de cacao sunt cele mai bune oricum. 🙂

Muesli complet fără cereale, cu nuci de tigru, nucă de cocos și aici un amestec de goji-afine
Muesli complet fără boabe, cu fulgi de nucă de cocos, nuci și aici cu un amestec de afine goji

Fulgi de nucă de cocos (aproximativ 2/3 din total)
Fulgi de nucă
Fructe uscate
Nuci caju
Unt de cacao
Ulei de cocos
Unt de migdale
Sirop de orez sau polen de flori de miere

Puteți argumenta un pic despre cantitatea de semințe la Paleo, dar, în sine, susțin că respectă regulile.
Prefer ultima variantă cu puțin amarant adăugat. Personal îmi place cel mai bine și așa mi se pare cel mai delicios.
Și da, puteți mânca acest lucru și cu lapte (vegetal). O prefer fără. Dar dacă da, atunci cu lapte de migdale.
Apropo, laptele de migdale este disponibil în sfârșit și de la dm, de la Alnatura!

Muesli-ul este FOARTE substanțial, deoarece este o bombă cu grăsimi și carbohidrați. Tocmai potrivit pentru mine, pentru că oricum nu vreau să slăbesc și în prezent fac antrenamente pentru construirea mușchilor. Și mușchii vor să fie hrăniți.
Dar acest muesli are mult mai multe de oferit decât simple calorii: este plin de substanțe nutritive, îți oferă multe fibre și îți lasă o senzație plăcută de caldă, plină și mulțumită după masă, care este foarte greu de realizat cu legume proaspete pure. Și cât de mult îmi plac și apreciez smoothie-urile, salatele și legumele crude: uneori ai nevoie doar de acea senzație confortabilă de satietate confortabilă, dar fără griji.

Amiază la prânz. Dacă am făcut vreodată această glumă, atunci. apoi chiar acum din nou. 🙂
Prânzul pe muntele Mittag. Ceea ce este cam amuzant în limba germană, întrucât „Mittag” înseamnă „amiază” și, de obicei, mănânci la prânz ... haha. Nu este atât de amuzant în engleză, știu ... Poate mai bine distracție cu „amiaza mare” aici. Cel puțin mai mare de 1000m.

--> Blonda alune pe Facebook

poze vara trecută

Fără sponsorizare sau altele asemenea, ci publicitate, ca nume de marcă.

Toamna este aici și nici măcar nu am postat multe poze de vară din cauza „Ohgottogottwirzügeum!” Pacat!
Așadar, astăzi există un alt articol cu puține lucrări de gândire, dar ceva pentru ochi. 🙂
A se distra. 🙂
Toamna este aici și aproape că am uitat să arăt multe poze de vară datorită „Ohmygoshwearemoving!”. 😉Așadar, ne aflăm cu o postare lipsită de conținut inteligent, dar plină de fotografii însorite. Bucurați-vă! 🙂

Scorțișoară cu Ficcare Lotus 2Tone Creme, S. Toată părul meu.

cu ambele bătături de 50cm

Lacebraid în coadă de cal, tot părul meu.

coc mare dezordonat - tot părul meu1 Într-adevăr. 😀

Trandafir cu cordon de accent. O panglică plus un clip de culoare accent.

Două bătături de 80 sau 90 cm, chiar înainte de tăierea mea mare, așa că propriul meu păr acolo până la brâu.
Oh da 🙂 Într-o zi, Rapumzel la urma urmei? Cine știe. 🙂

--> Blonda alune pe Facebook

Actualizarea căderii părului: Este atât de pufos.

"Este atât de pufos! O sa mor! "

Și ca întotdeauna, vedeți doar o treime din ceea ce este în viața reală în fotografii.
Fotografiile arată întotdeauna o creștere mai redusă decât există de fapt. Bănuiesc că puteți vedea aici aproximativ o treime din ceea ce ați vedea, dacă sunteți în mod real în fața mea.

Unul dintre standardele mele actuale de coafură: nodul de sus sau, din cauza mea, „bunul blogger”. Cu aparate dentare pentru cancer, se menține minunat, vârful capului este frumos, slăbit și voluminos și funcționează chiar și în cele mai proaste zile proaste de păr. Clemele pentru cancer nu sunt cu adevărat preferatele mele, dar de când am purtat acest coc le folosesc tot timpul.Un Flexi nu ține, un Ficcare apasă prea plat și trage acest coc, doar acele doar nu sunt suficient de stabile.
Unul dintre preferatele mele de moment: nodul superior cu o clemă cu gheare. În mod normal, nu-mi plac acești crabi de plastic, dar pentru această coafură funcționează cel mai bine. Ficcare face cocul plat, flexi nu-l poate fixa suficient, la fel doar pentru ace.

Tonic pentru păr întrerupt
Am lăsat loțiunea de păr să se reducă acum aproximativ 4-5 luni și apoi m-am oprit. Acest lucru este de două ori pozitiv: nu numai că nu am obținut o creștere a HA în ciuda opririi. Nu, chiar crește înapoi. Și am scăpat de clubul chimic și de cocktailul cu hormoni. Și cel mai bun dintre toate: asta înseamnă că nu trebuie neapărat să fie androgenetic HA, deoarece eficacitatea loțiunii de păr a fost evident marginală sau inexistentă. Cel puțin în această rundă.

Uleiuri pentru scalp cu Bringaraj
M-am tratat cu acest ulei de păr Arjurvedic primăvara și scalpul meu primește o încărcare bună de 2-4 ori pe săptămână ca pre-spălare, adesea peste noapte. Pentru a vă face mai ușor Google: Bringaraj este, de asemenea, numit Eclipta Alba sau Falsă margaretă. Este o componentă a uleiului de păr vitalizant khadis și, de asemenea, a multor alte uleiuri de păr indiene. Se spune că are un efect comparabil cu cel al Minoxidilului (ingredient activ de la Regaine), ceea ce mi-a stârnit curiozitatea, motiv pentru care l-am cumpărat. Sursa mea de aprovizionare este Seyfrieds.
Chiar dacă este îndoielnic dacă acest lucru a promovat de fapt o nouă creștere: este sigur că nu am avut mâncărimi ale scalpului de atunci și am fost, de obicei, foarte, foarte susceptibil la asta. De altfel, Bringaraj miroase mult mai puțin decât se temea. A fost destul de urât după ce l-ați deschis pentru prima dată, dar mirosul s-a evaporat rapid. Uleiul khadi miroase semnificativ mai puternic.
După ce am văzut videoclipul lui Lilith Moon despre experimentele sale petroliere, nu cred că rezultatele mele mai sunt atât de exagerate. Cu Lilith nu trebuie să uitați factorul „mai puțină rupere a părului printr-o îngrijire mai bună”, deoarece este albită.

Exercițiu și somn
Nivelul meu de activitate s-a schimbat semnificativ de aproximativ trei luni. Fac mult mai mult sport, sunt mai mult în aer liber și dorm mai mult. Deoarece deja mă bucur de alte beneficii fizice în ceea ce privește acest punct, de asemenea, nu este deloc absurd faptul că un pic din energia nouă ajunge și la rădăcinile părului meu. Un metabolism crescut și o regenerare mai bună ar fi cuvintele cheie. Restul nu este doar un sentiment subiectiv, dar valorile mele în sânge sunt tot mai bune, chiar și fierul meu se stabilizează din ce în ce mai mult. În orice caz, mâncarea bună a fost aprinderea, dar flacăra arde mai puternic, deoarece am fost și mai holistică cu mine.
Sülz, da, știu povestea veche. Dar dacă este adevărat?
Calpea sana ex corpore sano.
Sau așa. (Traducere fără garanție)

Ce este acum?
Nu se știe. Poate un pic din toate împreună? Deoarece fiecare punct are suficiente avantaje în sine pentru al menține, chiar și fără a afecta căderea părului, nu mai ating tonicul de păr, continuu să fac sport, dorm mult și îmi îngrijesc pielea capului cu Bringaraj. Nu cred că trebuie să mai spun că mănânc foarte curat.

Părul meu se termină în jurul fundalului alb. Chiar dacă erau într-adevăr foarte zburlite și dezmembrate în acea zi: chiar și într-o zi mătăsoasă, sunt translucide până la dunga orizontală roșie închisă a cămășii mele. Așa că este timpul să începem să tai din nou ceva. Deja îl aștept cu nerăbdare. 🙂
Părul meu se termină la fondul cu. În acea zi a fost foarte cârlionțat, dar chiar și atunci când capetele sunt mătase până la acea dungă roșie închisă a bluzei mele. Așa că aștept cu nerăbdare următoarea taietură. 🙂

Dimensiunea împletiturii mele este, desigur, încă complet neimpresionată de noul păr de bebeluș, care este încă mult prea scurt. Pe măsură ce continuu să am părul ca un corn de pluș retriever, volumul meu principal continuă să scadă - chiar dacă vârful capului meu se umplu în fiecare zi. Acum am circumferința împletiturii sub 4 cm la gât, iar ultimii 10 cm sunt foarte subțiri, ceea ce este foarte evident în pozele mele de coadă. Pentru următoarea tăiere, probabil că voi lăsa mai multă lungime decât să mă întorc la 80cm.
Dar partea de sus a capului nu este o imaginație, nu este doar pluș: dacă leg o palmă assi, atunci am un grajd de peste 6cm acolo. Asta mă face foarte încrezător.