Hering - Ce conține heringul Fișe de sănătate și sfaturi medicale

Herringul este bogat în proteină si in lipide.

fișe

A lui lipide au majoritate și acizi grași polinesaturați, și în special aOmega 3, ale căror efecte protectoare asupra sănătății sunt larg recunoscute.

Este o sursă excelentă de vitamine din grupul B, mai alesB12 și B3 (sau PP); precum și vitamina D.

O porție de 100 g acoperă întregul aport nutrițional recomandat pe zi pentru un adult dinvitamina B12; aproape jumătate din diurna zilnică recomandată învitamina B3 (PP); și în jur 20% din aportul recomandatvitamina D.