Herisau Sportzentrum - Instruire de stimulare electromusculară (EMS)
AUTENTIFICARE cu cont de utilizator
Vă rugăm să introduceți adresa de e-mail și parola.
Nu aveți încă un cont de utilizator?
Dacă utilizați serviciile noastre online sau de abonament, doriți să înregistrați evenimente sau alt conținut etc., aveți adesea nevoie de un cont de utilizator. Vă ușurează munca și țineți evidența lucrurilor.
creează cont
căutare
Nu există rezultate în căutarea rapidă. Continuați cu căutarea textului complet.
Direct la.
A LUA LEGATURA
SERVICIU CLIENȚI
71. Kasernenstrasse
9100 Herisau
RESTAURANT
SCRI-NE
AJUNGEM ACOLO
CENTRUL SPORTIV HERISAU
71. Kasernenstrasse
9100 Herisau
Sosind cu mașinaAutostrada A1 la ieșirea Appenzellerland/Herisau/Winkeln și urmați drumul principal spre Wattwil/Herisau/Appenzellerland; după 1,5 km virează la stânga (Heinrichsbadstrasse); După 1,6 km veți ajunge la centrul sportiv Herisau.
Sosire cu transportul public Trenurile circulă zilnic din St. Gallen sau Degersheim, consultați programul SBB. De la Gossau puteți ajunge la Herisau în 9 minute cu serviciul de autobuz Appenzeller Bahn:
Linia 172 sau linia 158 în direcția Heinrichsbad/Saum, oprire Sportzentrum
PISCINA EXTERNĂ SONNENBERG
Schwellbrunnerstrasse
9100 Herisau
Plan de traseu cu hărți
GAZE DE CAZARE
Schwellbrunnerstrasse 29
9100 Herisau
Plan de traseu cu hărți
LISU DE CAZARE
Bleichestrasse 4
9100 Herisau
Tel: 071 354 55 85
NIVELURI FACILITĂȚI SPORTIVE
Ebnetstrasse 2
9100 Herisau
TROPURI DE CAZARE MARKTHALLE (CHÄLBLIHALLE)
1505
9100 Herisau
ORE DE DESCHIDERE
Uneori avem ore de deschidere diferite în zonele noastre, vă rugăm să consultați orele de deschidere corespunzătoare la următoarele linkuri. Serviciul pentru clienți se închide uneori mai devreme.
Obiecte asociate
Patinoar
Patinoarul nostru este deschis zilnic între orele 08:00 și 22:30. Detaliile pot fi găsite în sistemul nostru de rezervare sau la telefon 071 353 30 00. Vă ajutăm cu plăcere!
Piscina interioara
| luni | 8:00 a.m. - 10:00 p.m. |
| marţi | 8:00 a.m. - 10:00 p.m. |
| miercuri | 6:15 a.m. - 10:00 p.m. |
| joi | 8:00 a.m. - 10:00 p.m. |
| vineri | 6:15 a.m. - 10:00 p.m. |
| sâmbătă | 8:00 - 18:00 |
| 8:00 a.m. - 8:00 p.m. (octombrie-martie) | |
| duminică | 8:00 - 18:00 |
piscina in aer liber
Piscina în aer liber este, de asemenea, la vreme rea zilnic de la 9 a.m. la 11 a.m. deschis.
sala
Obiecte asociate
sauna
| luni | 9:00 - 22:00 |
| marţi | 9:00 - 22:00 |
| miercuri | 9:00 - 22:00 |
| joi | 9:00 - 22:00 |
| vineri | 9:00 - 22:00 |
| sâmbătă | 9 a.m. - 6 p.m. (aprilie-sept.) |
| 9:00 - 18:00 (Covid-19 oct-martie) | |
| duminică | 9:00 - 18:00 |
Sauna pentru bărbați este deschisă miercuri seara de la ora 18:00, precum și mixtă în weekend și de sărbătorile legale.
masaj
| luni | 11:30 - 21:30 |
| marţi | 11:30 - 21:30 |
| miercuri | 11:30 - 21:30 |
| joi | 9:00 - 21:30 |
| vineri | 9:00 - 21:30 |
| sâmbătă | 11:30 - 17:30 |
| duminică | 9:00 - 17:30 |
solariu
| luni | 9:00 - 22:00 |
| marţi | 9:00 - 22:00 |
| miercuri | 9:00 - 22:00 |
| joi | 9:00 - 22:00 |
| vineri | 9:00 - 22:00 |
| sâmbătă | 9 a.m. - 6 p.m. (aprilie-sept.) |
| 9:00 - 20:00 (octombrie-martie) | |
| duminică | 9:00 - 18:00 |
Spațiu pentru greutăți
| luni | 8:00 a.m. - 10:00 p.m. |
| marţi | 8:00 a.m. - 10:00 p.m. |
| miercuri | 6:15 a.m. - 10:00 p.m. |
| joi | 8:00 a.m. - 10:00 p.m. |
| vineri | 6:15 a.m. - 10:00 p.m. |
| sâmbătă | 8:00 - 18:00 (aprilie-sept.) |
| 8:00 a.m. - 8:00 p.m. (octombrie-martie) | |
| duminică | 8:00 - 18:00 |
OFERTE
Pentru talente mici și mari
Pentru tabere de antrenament, jocuri de campionat, școli
Distracție, acțiune și fitness pentru toată lumea
Fără timp - fără scuze
20 de minute sunt suficiente pentru antrenamentul EMS.
Datorită unei întâlniri fixe, aveți un control optim al gestionării timpului!
Sportivi competitivi, începători, persoane cu probleme de spate sau femei care își doresc un corp tonifiat după sarcină, antrenamentul este potrivit pentru toată lumea.
Antrenamentul EMS se bazează pe propriul principiu al corpului: fiecare mișcare pe care o face o persoană este declanșată de un impuls bioelectric din creier. În antrenamentul EMS, acest impuls este livrat direct către principalele grupe musculare printr-o vestă funcțională specială dotată cu electrozi.
Curentul de stimulare intensifică contracția naturală a mușchilor din exterior, efortul este semnificativ crescut și chiar și genuflexiunile ușoare, în funcție de forța impulsului, pot provoca tremurături.
Combinația perfectă dintre stimuli electrici și exerciții active va fi grupuri musculare mari, precum și mușchii stabilizatori adânci adresat. Cu antrenamentul EMS, jocurile dorite pot fi instruite în mod specific, antrenamentul este economisind timp și extrem de eficient.
Unde ajută EMS?
• Îmbunătățirea posturii
• Promovarea construirii musculare
• Activarea simultană a aproape tuturor grupelor musculare
• Îmbunătățirea vitezei și a forței maxime
• Sprijin pentru pierderea în greutate
• Întărirea mușchilor spatelui slăbiți
• Eliminarea dezechilibrelor musculare
• Relaxarea tensiunii
• Antrenarea musculaturii profunde
Motivat mult timp prin antrenament personal
Antrenorul tău are grijă de tine 1: 1 în fiecare lecție și îți arată exerciții speciale adaptate obiectivului și nevoilor tale individuale. Ea acordă atenție executării corecte a exercițiilor și te motivează să faci performanțe cât mai bune.
Trebuie să mă tem de supratensiunile electrice?
Nu. Impulsurile sunt în așa-numitul interval de frecvență joasă. Acestea activează doar mușchii striați (mușchii scheletici). Mușchii inimii și mușchii netezi (mușchii organelor) nu sunt abordați.
Antrenament EMS 20 minute antrenament de probă 60 minute Luni 9:00 - 11:00/18:00 - 20:00 Marți 13:30 - 14:30/18:00 - 20:00 Joi 9:00 - 11:00: 00:00 alte date la cerere
ieftin Instruire EMS:
25 CHF.- Instruire de încercare, inclusiv îmbrăcăminte
Lecție simplă de 75 CHF
Abonamente la prețuri atractive
La încheierea unui abonament EMS, îmbrăcămintea (în special îmbrăcămintea funcțională conductivă) trebuie achiziționată cu 53 CHF.
Fiorella Schmucki Müggler, antrenor de fitness, mișcare și EMS
Dacă aveți întrebări, antrenorul vă va ajuta cu plăcere la 079 634 53 02.