High C and Co Acesta este cât de sănătoase sunt sucurile de portocale din supermarket

C mare ar trebui să fie sănătos. Aceste informații pot fi găsite în reclame pentru sucuri de portocale pe care le puteți cumpăra preambalate în supermarket. Clarificăm dacă sucurile sunt cu adevărat atât de sănătoase sau dacă ar trebui să folosiți mai degrabă un storcător.

C sănătos ridicat: sucuri de portocale sub control

Mulți oameni jură cu suc de portocale proaspăt stors. Dar un C ridicat sănătos trebuie găsit și în cantități suficiente în sucuri în pachete tetra sau sticle. Faptul că acești aditivi conțin zahăr sau arome nu modifică neapărat conținutul de vitamina C și alte ingrediente importante. Puteți obține o prezentare generală a sucurilor de portocale prin următoarele puncte:

Laboratorul de stat Hessian a testat majoritatea sucurilor de portocale din comerțul cu amănuntul german în 2010. În mod surprinzător, aproape toate produsele oferă o valoare sănătoasă de 200 mg/l, ceea ce face sucurile ideale pentru plăcere și aport de vitamine.
Cu toate acestea, dacă cumpărați suc de portocale de la supermarket, trebuie să fiți atenți la nume. Nu orice „suc” este ceea ce înțelegi prin suc.
În timp ce un suc care nu este concentrat este sucul de portocale presat, pasteurizat și îmbuteliat, un nectar de fructe este format doar din 25 până la 50% fructe, iar restul este apă, zahăr și arome.
Produsele fabricate din concentrat sunt la fel de bune ca sucurile care nu sunt concentrate, deoarece sucul este fiert și apoi completat. Din păcate, cu toate variantele, vitaminele și nutrienții importanți se pierd din cauza încălzirii în timpul producției.
Băuturile cu suc de fructe nu sunt recomandate, deoarece conțin cam atâta portocală ca o Fanta. Acestea constau în mare parte din apă și zahăr cu maximum 30% fructe și, prin urmare, sunt departe de definiția efectivă a unui suc.
Carotenoizii sănătoși din sucul de portocale pasteurizat sunt mai bine absorbiți de corpul uman decât din sucul proaspăt stors. Motivul pentru aceasta este pierderea celulozei și a fibrelor dietetice și, prin urmare, a substanțelor care înrăutățesc absorbția radicalilor eliminatori.
Deoarece sucul de portocale nu este un calmant de sete clasic, nu se consumă prea mult. Ca urmare, cantitatea de zahăr este menținută în limite chiar și în produsele din supermarket.
Sucul de portocale este o parte excelentă a propriei diete și este un aport de vitamina C în toate situațiile. Evitați băuturile din fructe numai dacă nu sunteți un fan al băuturilor răcoritoare.

Vitaminele nu se obțin numai din fructe și sucurile lor. Dacă doriți să știți ce vitamine asigură pielea radiantă, cu siguranță ar trebui să citiți mai departe.