HIIT arde calorii, burtă grasă bărbați, femei

Pentru a slăbi, știi, trebuie să adopți o igienă alimentară sănătoasă și echilibrată, dar să însoți și acest bun obicei sănătos cu activitate fizică regulată.
Arderea caloriilor sunt cuvinte care vă sună bine, nu? ?
Acestea inspiră pierderea în greutate, topirea grăsimilor, dispariția celulitei ...

Pentru a șoca grăsimea în mod eficient și a obține rapid rezultate vizibile, HIIT este antrenamentul care vă va satisface în cel mai scurt timp.
Doar câteva minute pe zi, de 3 până la 4 ori pe săptămână vă vor oferi:

• Mândria de a fi făcut un antrenament complet când nu ați bănuit niciodată o zecime din capacitatea voastră.
• Bucuria de a fi mers până la capăt și de a simți beneficiile eforturilor tale.
• Motivație pentru a vă continua antrenamentul și procesul de slăbire.
• Satisfacția de a vă vedea grăsimea dispare pe măsură ce mergeți.
• Aștept cu nerăbdare următoarea dvs. sesiune.
• Bună umor datorită companiei noastre 😉.
• . Și atâtea alte emoții frumoase .

Așadar, nu mai ezitați, îmbrăcați-vă adidașii, îmbrăcați-vă covorașul sau prosopul, împachetați sticla de apă și începeți această nouă aventură alături de noi, Alexandre Mallier și cu mine. Ambii absolvenți de stat de peste cincisprezece ani și adevărați entuziaști, vă vom oferi încurajările necesare, vă vom spune instrucțiunile de aplicare, nu veți fi singuri și vă vom ajuta să vă atingeți obiectivul în siguranță.

Pentru a arde grăsimi, pentru a elimina excesul de greutate, pentru a te transforma fizic, introduce acest antrenament de intensitate ridicată în stilul tău de viață care îți va asigura o sănătate mai bună și corpul la care visezi.

Completați HIIT pentru a arde calorii maxime.

Acest format are loc în 30/30 timp de 18 minute. Adică 30 de secunde de efort fizic urmate de 30 de secunde de recuperare activă.
De obicei, vă sugerez 3 runde formate din 3 până la 5 exerciții, dar astăzi am planificat 18 exerciții diferite pe care să le faceți o singură dată.

HIIT accesibil tuturor pentru a arde grăsimi.

FYI oricine poate face acest HIIT.

• Fie că sunteți începător, fie expert.
• Indiferent dacă aveți puțină greutate de pierdut sau sunteți supraponderal.
• Indiferent dacă sunteți într-o formă bună sau aveți probleme minore de sănătate.
• Fie că sunteți tânăr sau mai mare.

Antrenamentul cu intensitate ridicată este o activitate fizică potrivită pentru toți.

Încălzirea pentru a vă pregăti în mod corespunzător pentru grăsimea de șoc.

• Mergeti pe loc cu genunchii ridicati.
• Picioare paralele ghemuite ancorate în pământ într-un ritm lent.
• Mergeți pe mâini în ritmul dvs., păstrând în același timp picioarele pe pământ, desigur. Nu-ți cer să faci un par 😉.
• Alpinist: Poziționați-vă într-o scândură de față și aduceți un genunchi după altul la piept încet. Puneți genunchii în jos dacă este necesar.
• Mergeti pe loc.
• Efectuați flotări mici și lente cu genunchii chiar sub șolduri. Ai putere în brațe, ai încredere în tine și această opțiune este cea mai accesibilă.
• Întinde-te.

---