HIIT cardio fără impact, fără sărituri
Sunteți motivați să luptați serios cu acest exces exagerat de grăsime care vă îngreunează, ați luat în cele din urmă decizia de a vă prelua controlul, dar credeți că nu puteți să vă puneți în acțiune? Alătură-te mie pentru acest HIIT pentru începători conceput special pentru tine.
Vă voi putea arăta calea care vă va conduce la anumite modificări ale corpului, voi ști cum să vă încurajez, astfel încât să perseverați, să vă dau încredere să treceți cu el. Vei recâștiga echilibrul și o sănătate bună.
Nu lăsați oamenii să vă amâneze doar pentru că nu cred în voi. Sportul este accesibil tuturor, trebuie doar să găsești activitatea potrivită. Toată lumea ar trebui să aibă grijă de sănătatea sa.
Corpul tău reflectă o dietă bogată, o anumită neglijență și nu o mai suporti? Iată, datorită acestui HIIT fără impact special supraîncărcarea începătorului, oportunitatea de a schimba.
Se mișcă fără să sară eficient ?
Concepție greșită să credem că, pentru că nu sărim, obținem rezultate mai slabe.
Ai probleme de sănătate care te împiedică să sari, ai dificultăți articulare la genunchi, glezne. esti considerabil supraponderal? Fii sigur că îți va fi foarte posibil să obții rezultate bune și să obții pierderea în greutate și vitalitate chiar și prin eliminarea impactului activității tale sportive.
Această inițiere HIIT a fost concepută special pentru dvs., un începător care nu poate sări.
Pentru a vă păstra sănătatea, toate impacturile au fost eliminate.
Cum să vă asigurați un impact pozitiv asupra excesului de greutate, fără a aduce recuperări ?
Pur și simplu prin creșterea vitezei și a gamei de mișcări.
Cu cât mișcările tale sunt mai rapide și mai dinamice, cu atât ritmul cardiac va fi mai mare.
Același lucru este valabil și pentru amplitudinea lor. Cu cât performanța este mai mare, cu atât este mai mare intensitatea.
Arderea caloriilor fără impact este destul de posibilă.
Cum funcționează acest HIIT fără salt? ?
HIIT este o metodă de antrenament pe intervale. Antrenamentul pe intervale vă permite să alternați faze active de intensitate mare cu faze de recuperare. Ideal pentru arderea rapidă a grăsimilor.
Această sesiune evoluează în 5 runde.
În fiecare rundă veți realiza 30 de secunde de efort pe care le veți urmări cu 30 de secunde de recuperare. Vești bune, există doar 3 mișcări diferite de executat. Dar de 3 ori 😉. Un total de 15 minute de antrenament. 15 minute nu sunt într-adevăr într-o zi și totuși îți vor oferi atât de multe.
Care sunt liniile directoare care trebuie luate în considerare pentru ca acest HIIT să fie eficient? ?
- Evoluează întotdeauna în ritmul tău. Vă rugăm să rețineți: ritmul dvs. nu înseamnă să vă relaxați. Ritmul tău este ca și cum ai lucra întotdeauna fără respirație.
- Pentru a arde grăsimile trebuie să vă lipsească respirația în timpul fazelor active, fără a flirta vreodată cu disconfort.
- Mișcările dvs. pot fi lente atâta timp cât vă aflați deja într-o zonă de lucru benefică.
- Mutați-vă, simțiți-vă, ascultați-vă corpul și reglați-vă în consecință.