HIIT mari femei începătoare, obeze, post-sarcină Move Your Fit

Când doriți să slăbiți și sunteți începător, obez sau supus (dumneavoastră) la dureri articulare sau pur și simplu în perioada post-sarcină, este adesea dificil să știți de unde să începeți sau de unde să începeți activitatea fizică.
Întrebările vin în toate direcțiile și tindem cu ușurință să renunțăm înainte de a le ridica.
Ce activitate pot face? Cât timp să-i aloc? Voi putea? Îmi vor permite articulațiile să execut toate mișcările? ...

Știți aceste întrebări eterne care vă bântuie bine mintea, nu-i așa? Te simți îngrijorat ?
Deci vești bune! Există un început pentru toate și pentru toată lumea. Da, chiar și pentru tine !

Pentru cine este acest HIIT de ardere a grăsimilor? ?

Ești una dintre persoanele enumerate mai jos? Atunci acest HIIT este pentru tine.

Femeile din perioada postpartum care au avut reabilitarea perineală.
Persoanele cu mai mult sau mai puțin obezitate.
Super începători.
Oameni care nu s-au exercitat niciodată sau puțin.
Persoane incapabile să facă salturi sau impacturi.
Persoanele cu articulații sensibile.
Oamenii care au auzit că nu vor reuși.

Acest HIIT special pentru pierderea de grăsime pe termen scurt este foarte accesibil și vă va oferi încredere pentru a reveni la sport cu calm și fără dificultăți majore. !
Iată o mare oportunitate de a arde grăsimi și de a practica în siguranță acasă.

Cine sunt ?

Dacă nu mă cunoașteți, că mă descoperiți pentru prima dată, eu sunt Jessica Mellet, antrenor sportiv absolvent de stat de aproape 20 de ani. ...
Colegul meu Alexandre Mallier și cu mine suntem specialiști în transformarea fizică și am reușit să facem mii de oameni să slăbească mult datorită metodei noastre alimentare, fără dietă și activității fizice regulate.

Pe lângă meseria mea, pe care o practic cu pasiune, sunt și o tânără mamă a 3 copii. Un băiețel de 5 ani și 2 gemeni, 2,5 luni în momentul acestui videoclip.
Fii sigur, kinetoterapeutul meu a găsit perineul meu excelent și m-a autorizat în mod clar să reiau sportul fără griji.

Ce conține această sesiune sportivă specială pentru femeile începătoare, obeze sau postpartum? ?

În programul acestei sesiuni anticelulitice foarte ușoare:

12 minute ușor de încadrat în viața ta de zi cu zi.
4 exerciții ultra accesibile.
3 ture proiectate la intervale de 30 de secunde de efort urmate de 30 de secunde de recuperare.
Scopul tău: să mergi cât mai repede și cât mai sus posibil, respectându-ți nivelul și mai ales să nu-mi urmezi propriul ritm.
Obiectivul dvs. de referință: scurtarea respirației în timpul și după fiecare set. O serie trebuie să fie obositoare. Nu vă faceți griji, nu vă veți face rău la aceste exerciții.

Previzibil:

Un covor pentru confort la genunchi
O sticlă de apă pentru hidratare.
O pereche de adidași: alergând de preferință, deoarece, chiar dacă nu există salt, este întotdeauna mai bine să fii bine încălțat (e). Asigurăm o bună protecție a gleznelor și genunchilor și evităm riscul de rănire, cum ar fi entorse sau alte ...
Doamnelor: nu uitați să purtați un sutien de calitate, astfel încât sânii să nu aibă o explozie în timpul mișcărilor.