Hiperventilație (respirație excesivă, hiperventilație psihogenă, sindrom de hiperventilație)
definiție
Cum este exprimat simptomul?
Hiperventilația se referă la respirația excesiv de profundă și agitată, care este de obicei declanșată de stres psihologic, cum ar fi excitare, frică, panică sau stres. Medicul mai vorbește despre hiperventilație psihogenă sau sindrom de hiperventilație. Majoritatea femeilor tinere sunt afectate.
Chiar dacă respiră mai repede și mai profund într-un atac de hiperventilație, persoana afectată are paradoxal sentimentul că nu primește suficient aer. Teama de sufocare duce la respirație și mai agitată, ceea ce agravează și mai mult simptomele. Se formează un „cerc vicios”, din care este dificil să iasă persoana afectată.
Hiperventilația psihogenă este percepută ca amenințătoare de către cei afectați, dar nu este fundamental periculoasă. Leșinul pe termen scurt apare doar rar cu hiperventilație severă.
Respirațiile mai rapide și mai profunde determină inhalarea a prea mult oxigen (O 2) și expirarea a mai mult dioxid de carbon (CO 2). Acest lucru dezechilibrează raportul oxigen-dioxid de carbon din sânge. Dacă această afecțiune durează mult timp, scade și nivelul de calciu din sânge. Rezultatul este o excitabilitate crescută a nervilor (furnicături la degete) și a mușchilor (crampe musculare).
Sindromul de hiperventilație are unul sau mai multe dintre următoarele simptome:
- Respirație rapidă și profundă
- Senzație de a nu primi suficient aer, senzație de sufocare
- Emoție psihologică puternică, tremurături, neliniște, panică, frică
- Furnicături sau amorțeală în degete și în jurul gurii
- Crampe musculare, în special mâinilor („poziția labei”)
- Palpitații și inimă de curse
- sudoare
- Amețeli, întuneric în fața ochilor, slăbiciune, rareori leșin
Ce boală poate fi în spatele ei?
Hiperventilația psihogenă este declanșată de stări de excitare, cum ar fi frica, excitația, stresul, panica, agresivitatea sau alte situații emoționale stresante.
- Tulburare de anxietate
- Atac de panică
- fobie
- Stres, sindrom de burnout
Auto-ajutor
Cel mai important lucru în hiperventilația psihogenă este normalizarea respirației. Apoi simptomele dispar rapid.
Următoarele măsuri vă pot ajuta:
- La primele semne de hiperventilație, rămâneți calm sau calmați persoana afectată.
- Este important să normalizați respirația: inspirați în mod conștient și expirați încet prin nas. Amintiți-vă întotdeauna: hiperventilarea nu este periculoasă, simptomele vor dispărea cu respirația normală.
- „Respirarea pungii”: persoana în cauză ar trebui să respire câteva minute într-o pungă de hârtie care nu este prea mare și este ținută liber peste gură și nas. Dacă este necesar, puteți respira și în palma mâinii ținute în fața gurii și nasului. Acest lucru înseamnă că cantitatea crescută de monoxid de carbon expirat este reapusă și simptomele scad.
Atenție: respirația cu o pungă este permisă numai dacă este în mod clar o chestiune de hiperventilație psihogenă. În cazul respirației reale din cauza unei cauze fizice (de exemplu, atac de astm, insuficiență cardiacă acută etc.), acest lucru ar înrăutăți situația.
- Dacă nimic din toate acestea nu ajută, trebuie chemat medicul care poate administra un sedativ, dacă este necesar.
- Pe termen lung, alte atacuri de hiperventilație pot ajuta la tehnici de relaxare (de ex. Antrenament autogen) sau antrenament de respirație.
- Dacă hiperventilația apare în mod repetat în legătură cu anxietatea sau atacurile de panică, tratamentul psihoterapeutic are sens.
Când la doctor?
O hiperventilație pentru prima dată trebuie întotdeauna clarificată de un medic pentru a exclude o cauză fizică. La fel dacă atacurile de hiperventilație apar în mod repetat. Dacă hiperventilația nu poate fi oprită într-o situație acută cu măsurile de mai sus, trebuie să apelați și un medic (medic de urgență: Elveția: 144, numărul internațional de urgență 112).
Care medic este responsabil?
- Medic de familie
- Medic de urgență
- Psihiatru/psihoterapeut