Hipnoza te ajută să slăbești SĂNĂTATEA BĂRBATILOR
Slăbește cu hipnoza Luptă împotriva sinelui tău mai slab
Predă-te din nou. De data asta chiar ai decis să reziste; până când sinele mai slab te-a legat din nou de canapea. Există o mulțime de scuze pentru a renunța la sport sau pentru a mânca punga de jetoane. Strategii pentru depășirea ta în ciuda tuturor tentațiilor, din păcate mult prea puține.
>>> 4 modalități de a pierde în greutate în ciuda unei vieți cotidiene stresante
Dacă sunteți unul dintre acei oameni care a fost enervat de voi de ani de zile, deoarece rezistența și propria motivație pur și simplu nu sunt suficiente pentru a vă atinge obiectivele în ceea ce privește fitnessul sau nutriția - vă rugăm să citiți mai departe urgent. Poate că sunteți unul dintre acei oameni asupra cărora funcționează hipnoza.
De ce este sinele mai slab atât de reușit?
Potrivit antrenorului pentru hipnoză Rainer Stimbert de la Hanovra (www.hypnose-coach-stimbert.de) facem adesea o greșeală gravă în ceea ce privește sinele nostru interior mai slab: îl vedem ca pe un dușman fără să ajungem să îl cunoaștem cu adevărat. Nu ne întrebăm pentru ce este de fapt. Exact asta face Rainer Stimbert cu clienții săi în timpul hipnozei.
El spune: „Sinele mai slab se asigură că sunt bine în acest moment. El cunoaște doar prezentul și nu are niciun sens al viitorului. El nu știe că este necesar să se exercite în mod regulat pentru a avea o figură grozavă și definită. În schimb, el încearcă prin toate mijloacele să sugereze să se întindă pe canapea, să aprindă televizorul și să se relaxeze ".
Sinele mai slab iubește un lucru mai presus de toate: recompensele. Și asta funcționează cel mai bine cu alimente cu zahăr sau bogate în calorii. Totuși, ceea ce este nefavorabil este că există întotdeauna o conștiință proastă care se ascunde în fundal, ceea ce înregistrează cu exactitate că ceva nu merge bine. Rezultatul: un cerc vicios de frustrare greu de rupt.
Ce forme de lene și lene există?
Există multe motive pentru comoditate. Rainer Stimbert le cunoaște pe cele mai frecvente 3 din practica sa.
1. În trecut, oamenii trebuiau să fie în formă pentru a-și vâna prada. Un anumit nivel de fitness era vital pentru el. În schimb, incursiunea noastră în zilele noastre constă doar în a merge la supermarket sau la frigider. Datorită internetului și serviciilor speciale de livrare, mișcarea practic nu mai este necesară.
2. Poate, totuși, ați interiorizat și inconștient stilul de viață confortabil în faza dvs. de modelare între vârsta de 0 și 5 ani. În această fază, preluați 80-90% din comportamentul dvs. de bază de la îngrijitori, cum ar fi părinții. Acest lucru poate fi extrem de formativ, mai ales când vine vorba de nutriție și exerciții fizice.
3. Sau poate ai avut experiențe neplăcute cu oameni slabi și sportivi. De exemplu, ținându-l mereu pe fratele tău sportiv în fața nasului ca model. Acest lucru poate duce de fapt la o antipatie interioară pentru acest tip de persoană. Sau pur și simplu vă aflați în compania unor oameni mai confortabili și nu vedeți nevoia să vă schimbați stilul de viață.
Hipnoza poate transforma un om leneș într-un atlet motivat?
Da, functioneaza. Mai presus de toate, un lucru este esențial pentru o schimbare: ambiția - chiar dacă este doar o scânteie foarte mică. „Acest lucru este suficient ca bază pentru muncă”, spune Rainer Stimbert. „Este important să am o idee despre ce obiectiv vreau să ating, cum voi arăta atunci, cum mă voi simți și ce avantaje voi avea ca rezultat.” Potrivit lui Stimbert, există întotdeauna exemple pozitive în practica sa: „Un participant o hipnoză de grup pe tema pierderii în greutate, care era destul de supraponderală și nesportivă, a participat la un maraton aproximativ 1,5 ani mai târziu. Astăzi este de fapt o fanatică a sportului - definită și bine antrenată. "
Trucul este să stabiliți sub-obiective realiste în loc să doriți totul. Fiți cât mai specific posibil cu privire la acest lucru. În loc de „Vreau să slăbesc”, obiectivul dvs. ar trebui să fie mai degrabă „Vreau să slăbesc 50 de lire sterline până la 1 martie”. Și aici intervine - când vine vorba de ambiție - intră în joc hipnoza .
Cum funcționează hipnoza pentru pierderea în greutate?
După ce obiectivul sesiunii a fost stabilit, Rainer Stimbert inițiază transa. Foarte important: acest lucru nu are nicio legătură cu hipnoza emisiunii pe care o cunoașteți de la televizor. Mai degrabă, hipnoza este o stare profundă de relaxare în care persoana hipnotizată nu este nici lipsită de voință, nici nu este îndepărtată. Cei care se află într-o transă sunt extrem de concentrați și într-o stare atât de trezită încât au posibilitatea de a reconecta complet procesele din subconștient.
În această stare, clientul ar trebui să descrie situația inconfortabilă, sentimentele negative asociate din nou cu problema sa și să o simtă. Acest blocaj trebuie rezolvat și înlocuit cu sentimente pozitive. În acest moment, propria voastră dorință joacă un rol major. Cum s-ar vedea în mod ideal clientul pe sine? De voință puternică, potrivit și subțire, de exemplu.
„Îmi place să lucrez cu așa-numitele ancore la sol, adică: întreb clientul care este cuvântul țintă sau ce personalitate dorește. Scriu acest cuvânt pe o bucată de hârtie pe care stă clientul chiar la capăt. Acest lucru crește în mod clar efectul. "Această tehnică este utilizată și în sporturile profesionale sau în coachingul de afaceri.
Sentimentul bun pe care îl are clientul la sfârșitul sesiunii este apoi ancorat. Funcționează astfel: Mai întâi, este selectată o ancoră - Stimbert îi place să apese două degete împreună aici. Emoțiile pozitive care apar în timpul hipnozei sunt legate mental de această ancoră. Sensul din spatele acestuia: Dacă clientul își apasă degetele împreună în anumite situații, el poate experimenta din nou acest sentiment pozitiv.
Pot să cad înapoi în vechile tipare după hipnoză?
Și aici, ancora joacă un rol esențial: „Acest lucru ar trebui practicat cât mai des posibil pentru a consolida conexiunea dintre neuronii din cap”, spune antrenorul pentru hipnoză. Îi place să compare acest lucru cu o potecă de-a lungul unei pajiști. „Îmi văd urmele în iarbă, dar tulpinile s-au îndreptat din nou după scurt timp și nu mai poți vedea nimic. Cu toate acestea, dacă merg pe această cale de câteva ori în fiecare zi, o cale solidă devine rapid recunoscută. Acest lucru poate fi aplicat și ancorei neuronilor. Asta mă ajută să-mi amintesc noul meu model și să îl antrenez. ”Dacă nimic din toate acestea nu ajută, expertul recomandă o nouă sesiune pentru reîmprospătare.
Pot să îmi influențez și dieta cu hipnoza?
Când vine vorba de slăbit, totuși, nu numai voința în ceea ce privește exercițiile fizice joacă un rol, ci și, mai ales, pofta de alimente dulci sau grase. Și aici, hipnoza poate ajuta: „Uneori este suficient să laseți clientul să simtă efectele consumului regulat de zahăr în timp ce se află sub hipnoză. Și apoi îi arăți cum se simte fără el și mănâncă doar alimente bune și sănătoase pentru organism ”, spune Rainer Stimbert. La urma urmei, subconștientul nostru știe exact ce este bine pentru noi.
Hipnoza pentru pierderea în greutate ajută pe toată lumea?
Practica lui Rainer Stimbert include atleți performanți, precum și sportivi amatori ambițioși și oameni care sunt supraponderali. Antrenorul vă poate ajuta pe majoritatea dintre voi, dar nu toată lumea poate fi hipnotizată. „Aceștia sunt în principal oameni care nu pot da drumul, care au nevoie de un control constant. Trebuie stabilită o relație de încredere între client și hipnotizator. Aceasta este baza fiecărei întâlniri ".
Cu toate acestea, majoritatea oamenilor pot fi hipnotizați. Pentru Rainer Stimbert, un lucru este clar: hipnoza este o armă miraculoasă - mai ales la nivel emoțional. „Ceva se întâmplă în gândire, în comportament, în percepție. O schimbare de perspectivă are loc și toate acestea se întâmplă subliminal, dincolo de mintea noastră conștientă ”, spune Stimbert.
Potrivit lui Stimbert, baza pentru o hipnoză de succes este credința în sine și în propriile abilități și dorința de schimbare. Dacă acesta este cazul, atunci hipnoza are o rată de succes foarte mare și efortul propriu nu este perceput ca atare. Sfatul expertului: nu vă puneți sub presiune, așteptați și dați propriului vostru subconștient posibilitatea de a se dezvolta.