Ho; Oponopono, o tehnică pentru asumarea responsabilității emoționale - explorarea minții tale

Ho’oponopono este un concept vechi pentru o lume modernă. Este o artă hawaiană de rezolvare a problemelor, luând în considerare consecințele emoționale ale rezolvării problemei. Acestea sunt tocmai consecințele pe care deseori nu reușim să le vedem. Pentru a face acest lucru, trebuie să putem cere iertare, să ne corectăm greșelile, să ne schimbăm comportamentul și să fim amabili. În cele din urmă, este o strategie de igienă mentală prin care ne putem asuma în mod adecvat responsabilitatea emoțională.

Ho’oponopono este o practică care a fost înrădăcinată în diferite insule polineziene de secole și, deși a avut o conotație în mod clar spirituală pentru populația locală, scopul său a fost să se conecteze cu divinitatea cuiva -, Această filosofie interesantă nu a ajuns în lumea occidentală decât în 1976.

Te iubesc și, dacă te-am făcut să te simți ostil, îmi pare rău și îți cer iertare. Mulțumiri!

A fost Morrnah Nalamaku Simeona, o preoteasă și vindecător hawaian, care a adaptat tradiționalul Ho’oponopono la realitățile sociale de astăzi. Despre ea se spune că succesul ei a fost o adevărată comoară, un dar în domeniul creșterii personale și, cel mai important, pentru lumea psihologiei pozitive. În trecut, această practică se făcea cu toți membrii familiei dintr-un grup, dar în zilele noastre se face mai individual, astfel încât să poată funcționa pentru noi în orice moment și exact când avem nevoie de ea.

Ho’oponopono ne permite să aruncăm balast, să ne eliberăm de tensiune, Remedierea erorilor și rezolvarea tuturor acestor probleme blocate care, mai devreme sau mai târziu, așa cum știm deja, duc la boli. Cu ajutorul acestei vechi tehnici, putem face acest lucru mult mai ușor.

Ho’oponopono - o practică pentru o mai bună coexistență

Hawaienii credeau că „Aka” conecta oamenii între ei. Acesta este un fel de canal eteric prin care curge energia vieții. Uneori, acest canal sau conexiune invizibilă devine mai slab sau bolnav din cauza diferențelor noastre, a problemelor noastre pe care le luăm cu noi din trecut, a minciunilor, a spuselor sau a cuvintelor ascunse. Atunci energia nu mai curge cu o astfel de armonie și atunci se întâmplă ca din ea să apară stare de rău, probleme și tulburări.

Ho’oponopono ne ajută să vindecăm Aka. Nu rezolvă doar legătura cu oamenii de care ne pasă, ne permite, de asemenea, să ne reconectăm cu noi înșine. Căci dacă există un lucru care definește această filozofie, este abilitatea de a practica bunătatea în sensul cel mai larg, precum și iertarea activă și îmbrățișată, care începe de la noi înșine și poate discerne ceea ce este etic, virtuos și nobil.

Cu toate acestea, desigur, nu avem de-a face cu o formă de psihologie bazată științific. Dar, în ciuda tradiției lor spirituale și nu experimentale, a fost foarte util pentru rezolvarea diverselor probleme sociale, precum infracțiuni, dispute între vecini, în cadrul familiei, între diferite triburi și chiar probleme existențiale pentru o mare parte a populației hawaiene.

Așa se știe de exemplu, că Ho’oponopono a avut succes în programele penitenciare. Bătrânii tribali i-au condus pe deținuți în această practică să rezolve tensiunile și conflictele pentru a facilita detoxifierea emoțională adecvată care a îmbunătățit coexistența în închisorile din Hawaii.

Divinitate, curăță tot ce este în mine care face să apară această problemă; face posibil ca toți cei implicați să vadă ce este perfect și corect.

cum putem Ho’oponopono se aplică în viața noastră de zi cu zi?

Ho’oponopono reprezintă iertarea și responsabilitatea emoțională. În ceea ce privește acest tip de filozofie este că trebuie să înțelegem ceva fundamental: orice conflict apare de la sine. Nu trebuie să dăm vina pe alții pentru ceea ce ni se întâmplă, ceea ce ne deranjează sau ceea ce ne supără. Cu toții avem puterea de a folosi bunătatea, bunul simț și coerența etică și emoțională pentru a schimba lucrurile în favoarea noastră.

Pentru ca noi să reușim, astfel încât să putem da formă acestei energii vindecătoare care este ascunsă în spatele Ho’oponopono, ar trebui să implementăm următoarele strategii:

Cei 5 pași ai Ho’oponopono

Primul pas este să devenim conștienți de atitudinile, emoțiile sau comportamentele noastre negative, care ne separă de oamenii pe care îi iubim, care ne afectează bunăstarea și libertatea personală.

În continuare, ne vom asuma responsabilitatea pentru acțiunile noastre, pentru ceea ce s-a spus sau nu s-a spus, ce s-a făcut sau s-a evitat, ce nu am încercat și pentru greșelile pe care le-am făcut și consecințele lor.
Apoi, este timpul să vizualizăm și să simțim dragostea. Trebuie să experimentăm în mod viu dragostea pe care o simțim pentru aceasta sau acea persoană pe care am neglijat-o. Vom deschide un „canal interior” care se conectează cu cealaltă persoană.
Acum trebuie să facem pasul pentru a cere iertare. Dar există ceva important de luat în considerare: în cultura occidentală, avem tendința de a spune „Îmi pare rău” și credem că asta este. Totuși, pentru a închide cercul, trebuie să primim și iertarea celeilalte persoane, trebuie să auzim un „te iert”.

Pasul final, dar nu mai puțin important, este, a experimenta eliberarea. Hawaiienii spuneau că atunci când Aka s-a reconectat cu noi, când legătura s-a vindecat, sufletele noastre vor fi din nou libere.

Al cincilea pas oferă o senzație minunată care ne permite să ne simțim mai complet, mai ușor și mai pregătiți să ne reluăm drumul cu mai multă încredere și înțelepciune. După cum putem vedea, Ho’oponopono este un fel extraordinar de filosofie care ne permite să ne îmbunătățim bunăstarea și calitatea relațiilor noastre. Ar trebui să încercăm această tehnică astăzi.