HOME Eco Slim

De obicei nu te îngrași peste noapte, nu trebuie să slăbești în cel mai scurt timp. Excesul de greutate și obezitatea nu înseamnă doar excesul de greutate sau lichid, ci excesul de „lipide”, țesut gras. Pentru a pierde 1 kg de grăsime corporală, trebuie să atingi un deficit caloric de 7000 kcal.

Este necesar să fie foarte clar că nu există miracole în a pierde rapid în greutate și că ceea ce se sugerează este să pierzi un kilogram în 7 zile practicând sport sau exerciții fizice și reducând caloriile în dietă.

Atenție. Oricum: „a slăbi 10 kg în două săptămâni” sau similar va duce la dezechilibre în organism. O dietă foarte rigidă, cu puține calorii, vă va ajuta să slăbiți rapid, în general să pierdeți masa musculară și apă, dar vă poate pune și sănătatea în pericol.

Efectul de recuperare nedorit al dietei

În acest caz, corpul tău va descoperi că suferi de „deficiențe nutriționale” și va executa o serie de mecanisme neuroendocrine care vor produce că, de îndată ce vei reveni la alimentație așa cum ai face în mod normal, vei crește greutatea pe care o faci în mod normal do. cu comisioane, adică veți câștiga mai multă grăsime decât pierdeți și nu veți avea aceiași mușchi cu care ați început dieta. Va îngreuna pierderea în greutate în scopuri noi.

---