Home Stretch Partea 1 Alimentație - Nutriție Sport Fitness

Dacă totul a mers bine în primele 8 săptămâni și trebuie să treci prin aceeași fază a oglinzii care îți spune că nu mai ești în „formă” nici spre sfârșitul celei de-a 4-a sau a 5-a săptămâni. Acum sunteți în stadiul de a iubi ceea ce vedeți, dar există încă mai multe. Adevărat?

De acum înainte, nebunii și greșelile nu sunt permise. Deci, dacă ți-ai făcut călătoria cu principiul 1 „înșelăciune” pe săptămână și atunci mai ai un strat subțire de grăsime, tocmai în acest moment precis îți sugerez cu tărie să te oprești și să te concentrezi.

În ziua 7 sau 10, urmăriți-vă cu antrenorul și faceți în schimb o reumplere cu carbohidrați. Reumplerile de carbohidrați ar trebui să aibă loc atunci când organismul are nevoie de ea, nu pentru că capul tău te deranjează. De unde știi când corpul este solicitat? Urmăriți-ne în următoarele săptămâni, vă voi explica principiul reîncărcării carbohidraților.

În cazul în care creșteți cardio și reduceți caloriile?

---