Hormonii femeilor și modul în care acestea ne afectează viața de zi cu zi; Ovy

Hormonii reglează întregul metabolism și funcționează întotdeauna la viteză maximă. Dacă se dezechilibrează, întregul organism este iritat. Dar ce sunt mai exact hormonii?

Strict vorbind, hormonii sunt mici substanțe mesager din corp. Acestea sunt transportate prin corp prin fluxul sanguin și îndeplinesc sarcini diferite. Diferiti hormoni sunt implicati in functie de digestia, somnul, sexualitatea sau metabolismul.

Ciclul lunar este controlat de patru hormoni:

  • FSH (folitropină, hormon foliculostimulant)
  • LH (luteotropină, hormon luteinizant)
  • estrogen
  • progesteron

care

estrogen

Estrogenii sunt cei mai importanți hormoni sexuali feminini. Estrogenul crește constant între menstruație și ovulație și este produs de foliculii din ovare. Estrogenii asigură stabilizarea stării de spirit și sunt responsabili de multe alte procese de fertilitate și de dezvoltarea organismului feminin.

progesteron

Pe lângă estrogen, progesteronul este unul dintre cei mai importanți hormoni sexuali feminini pentru reglarea ciclului menstrual. Progesteronul, cunoscut și sub numele de hormonul corpului galben, este produs la scurt timp după ovulație de corpul galben pentru a pregăti mucoasa uterului pentru posibila implantare a ovulului fertilizat. Deficitul de testosteron poate însemna că ouăle nu se pot implanta și sarcina este dificilă.

FSH

FSH reprezintă Hormonul Stimulant al Foliculelor și este produs în glanda pituitară din creier. Împreună cu hormonul luteinizant (LH), joacă un rol important în reglarea ciclului feminin. Nivelurile crescute de FSH pot fi un indiciu că menopauza a început. Rezerva ovariană poate fi, de asemenea, determinată utilizând valoarea din ziua 3 a ciclului. FSH poate fi testat mai precis în sângele din urină.

LH

Când nivelul de estrogen este suficient de ridicat, reacția ulterioară este eliberată de hormonul luteinizant (LH). Cu aproximativ 36 de ore înainte de ovulație, nivelul LH începe să crească. Vârful LH apare cu aproximativ 7 ore înainte de ovulație. Valoarea LH poate fi măsurată în urină cu teste de ovulație sau cu un medic prin prelevarea unei probe de sânge.

hCG

Când apare sarcina, organismul produce hormonul sarcinii hCG. Apropo: nivelurile de estrogen și progesteron rămân ridicate, astfel încât mucoasa uterină nu este eliminată. În acest fel, embrionul primește toți nutrienții esențiali până când placenta este suficient de matură pentru a susține sarcina.

testosteron

Deși este mai cunoscut în legătură cu sexul masculin, testosteronul este, de asemenea, un hormon important pentru femei. Testosteronul are un efect de îmbunătățire a dispoziției, stimulează libidoul și are un efect pozitiv asupra încrederii în sine. De asemenea, crește sensibilitatea sexuală, ceea ce face mai ușor pentru femei să ajungă la orgasm. Totuși, același lucru se aplică aici: echilibrul este crucial. Deoarece prea mult testosteron duce adesea la căderea părului, păr excesiv al corpului și acnee și prea puțin testosteron la pierderea libidoului.

Oxitocina

Oxitocina este, de asemenea, cunoscută sub numele de „hormonul de îmbrățișare”, deoarece este eliberat atunci când sunteți aproape fizic. Apropo, nu contează cu cine te îmbrățișezi. Hormonul întărește încrederea și legăturile sociale. De asemenea, are sarcini foarte importante în timpul și imediat după naștere, deoarece nu numai că inițiază travaliul, ci și producția de lapte pentru a permite alăptarea.

insulină

Insulina reglează nivelul zahărului din sânge și, prin urmare, este un hormon important pentru metabolism. Așa-numita rezistență la insulină poate duce la diabet pe termen lung. De exemplu, pacienții cu PCOS se luptă adesea cu rezistența la insulină.

Serotonina

Serotonina este „hormonul fericirii”. Apare în principal în intestin - motiv pentru care intestinul este denumit și al doilea creier al corpului.
Dar creierul produce și serotonină - în principal în timpul somnului. Prea puțină serotonină poate fi parțial responsabilă pentru depresie.

Cortizol și adrenalină

Cortizolul și adrenalina sunt hormoni ai stresului și sunt eliberați în anumite situații, ceea ce este important pentru situațiile provocatoare pe termen scurt. Cortizolul ne face, de asemenea, mai ușor să ne trezim dimineața.
Cu stres psihologic constant sau chiar antrenament masiv, nivelul de cortizol crește - ceea ce la rândul său poate duce la un dezechilibru hormonal, de exemplu un nivel crescut de testosteron.

Hormoni tiroidieni

Hormonii tiroidieni sunt responsabili de diferite procese metabolice importante din organism. Un dezechilibru se poate manifesta ca pierderea părului, oboseala, creșterea sau pierderea în greutate și o inimă în cursă, printre altele.
Atât hiperactivitatea (hipertiroidismul), cât și tiroida subactivă (hipotiroidismul) pot avea un impact negativ asupra concepției.

În plus, alți hormoni sunt implicați în controlul corpului: grelina semnalează foamea. Leptina insulină este responsabilă pentru senzația de sațietate. Melatonina asigură oboseala și somnul liniștit.

Dacă doriți să vă asigurați că echilibrul hormonal este echilibrat, puteți întreba medicul de familie sau ginecologul despre starea dumneavoastră hormonală. Există, de asemenea, teste hormonale care verifică acest lucru.

O dietă echilibrată, cu o mulțime de legume, ierburi proaspete, alimente fermentate și puțini carbohidrați dar buni oferă organismului nutrienții potriviți. La rândul său, acest lucru are un efect pozitiv asupra echilibrului hormonal.

În primul rând este reducerea produselor lactate de origine animală, a cărnii roșii, a zahărului, a produselor din făină albă, a alcoolului, a cafelei și a nicotinei. Aer proaspăt, somn adecvat, exerciții fizice ușoare, cum ar fi yoga sau mersul pe jos, pauze de odihnă și satisfacție sunt, de asemenea, esențiale pentru a menține echilibrul hormonal stabil.