Hrana pentru femeile gravide - Calciu - Fișe de sănătate și sfaturi medicale

Pentru a obține suficient calciu, trebuie să consumați trei produse lactate pe zi (lapte, iaurt, brânză), precum și apă minerală bogată în calciu pentru a avea un aport de 1000 până la 1200 mg/zi de calciu. De fapt, fătul acumulează aproape 30 g de calciu în timpul dezvoltării sale. Acreția de calciu apare în principal la sfârșitul sarcinii și sa estimat că este în intervalul de 200 până la 300 mg/zi în al treilea trimestru.

hrana

Pentru a satisface această cerere, organismul matern instituie o serie de mecanisme de adaptare. La începutul sarcinii, absorbția intestinală a calciului crește și accelerarea fluctuației osoase. Totul este ca și cum scheletul matern captează și apoi eliberează calciu în beneficiul fătului atunci când nevoile acestuia cresc.