Hrana sexuală ca potențiator sexual natural - Prof

Ce, cum și cât mâncăm are o influență directă asupra stării vaselor de sânge - și astfel asupra erecției. După cum se știe, acest lucru apare doar atunci când o cantitate suficientă de sânge ajunge în țesutul erectil. În special proteinele au o influență pozitivă asupra volumului de sânge care curge în penis în timpul excitării sexuale. Pentru ca mușchii potenței să poată crește, au nevoie și de proteine.

sexuală

Anumite proteine ​​(aminoacizi) influențează întregul sistem vascular în bine. Dacă acest lucru este ingerat cu alimente, penisul poate fi, de asemenea, mai bine alimentat cu sânge și, prin urmare, mai bine "să stea". Deoarece proteinele sunt responsabile și de structura și funcționalitatea pereților interiori ai vaselor. Și sunt responsabili de asigurarea faptului că întregul sistem vascular - inclusiv vasele penisului - este mai moale și mai elastic. Acest lucru permite sângelui să curgă mai ușor în țesutul erectil atunci când este excitat sexual.

Apropo: știați că de 40 până la 100 de ori mai mult sânge pe unitate de timp curge în penis la începutul fazei de excitare decât atunci când nu este stimulat? Nu există un vas mai puternic în corpul masculin adult!

L-arginina, unul dintre cei mai renumiți potențatori sexuali naturali

Cea mai cunoscută proteină în acest context este L-arginina. Este unul dintre cei 20 de aminoacizi care alcătuiesc proteina umană. Pe lângă funcția sa de element de construcție pentru proteine, L-arginina este implicată în multe procese metabolice. Aportul de L-arginină duce la o îmbunătățire a sistemului vascular în întregul corp, astfel, de asemenea, la o îmbunătățire a vaselor penisului, care ar trebui să fie deosebit de flexibilă pentru o erecție foarte bună. Ca urmare, mai mult sânge ajunge în țesutul erectil atunci când este excitat sexual. Un studiu a arătat acum că L-arginina poate fi o alternativă pe bază de plante la inhibitorii PDE5, cum ar fi Viagra și Cialis.

L-arginina aminoacid semi-esențial se găsește în aproape toate proteinele și sub formă liberă în multe plante. Este furnizat organismului cu alimente. Un alt avantaj al L-argininei este că este metabolizat relativ rapid. Dar asta înseamnă, de asemenea, că ar trebui să mâncați alimente care conțin L-arginină pe tot parcursul zilei pentru o aprovizionare optimă. Cu toate acestea, acest lucru nu este atât de dificil, deoarece L-citrulina ingerată cu alimente este transformată în L-arginină în ficat. Deci, oricine ia o combinație de L-arginină și L-citrulină cu mâncarea lor ar trebui să aibă un nivel ridicat de L-arginină în sânge foarte repede. În plus, organismul transformă sistematic L-citrulina în L-arginină pe o perioadă mai lungă de timp prin furnizarea de L-citrulină. Acest lucru crește nivelul de L-arginină din sânge pe termen lung. Aceeași reacție are loc cu așa-numitele tablete retard, care induc artificial acest proces.

Minerale, bune pentru penis și testoteron

Antioxidanții și mineralele au un efect pozitiv asupra infrastructurii penisului. De exemplu, ele afectează cât de repede are loc procesul de îmbătrânire a penisului, care devine mai subțire și mai scurt de-a lungul anilor. Și, în cele din urmă, mineralele și grăsimile cresc nivelul de testosteron, hormonul rege la bărbați.

Hrană sexuală - Creșterea potenței printr-o nutriție sănătoasă

Plăcerea crescută prin nutriție sănătoasă: Sex Food promovează potența. Prof. Dr. Sommer și echipa Summer Health GmbH au pus la punct cele mai bune rețete de mâncare sexuală. Este ușor să gătești acasă în broșura pdf gratuită.

Cu aceste alimente vă susțineți potența

Pentru a vă crește testosteronul biologic activ, ar trebui să consumați abundent și regulat broccoli, conopidă și/sau varză albă. Aceste tipuri de varză conțin, printre altele, substanțe vegetale secundare precum Indol-3-carbinol. Legumele crucifere, cum ar fi rapul, napul, ridichea, ridichile, racheta și creșterea sunt, de asemenea, bune pentru testosteron, la fel ca și legumele cu frunze verzi, cum ar fi spanacul sau varza. Boabele precum floarea-soarelui sau susanul, care sunt bogate în acizi grași nesaturați simpli, sunt, de asemenea, ideali pentru a crește nivelul de testosteron sau pentru a le menține ridicate. Și, desigur, nucile, alimentele cu cel mai mare conținut de arginină. Vă recomandăm să consumați în jur de 200 de grame de alune, migdale sau arahide pe tot parcursul zilei, dar vă rugăm să le sărăm! Dacă nu poți face asta, poți mânca 200 de grame de ton sau somon la prânz, de exemplu, și atunci ai nevoie doar de 100 de grame de nuci pe zi.

Citrulina se găsește în special în pepeni, în special în coajă. Așadar, vă rugăm să nu tăiați partea destul de albicioasă a pepenelui de lângă coajă! Alternativă: 300 de grame de semințe de pepene verde. Citrulina se găsește și în castraveți, semințe de dovleac și dovlecei.

Făină de ovăz, o adevărată armă secretă

Acestea conțin avenacozide, care contribuie la creșterea testosteronului biologic activ. Deci, cel mai bine este să aveți un mic castron de fulgi de ovăz în fiecare dimineață, dar de cel puțin cinci ori pe săptămână. Efect secundar pozitiv: oxidul de azot necesar pentru o erecție este influențat pozitiv. Oxidul nitric este important pentru ca vasele de sânge să poată transporta suficient sânge. Sunteți binevenit să amestecați nuci sau fructe cu fulgi de ovăz, nivelul de testosteron vă va mulțumi pentru asta!

Acizii grași nesaturați sunt, de asemenea, ideali pentru potență. Furnizorii potriviți sunt uleiul de șofrănel sau de floarea-soarelui, uleiul de cânepă, uleiul de soia și, într-o măsură mai mică, uleiul de rapiță.

Pentru a face ceva pentru infrastructura penisului, este recomandabil să mâncați cinci mâini pe zi cu alimente bogate în flavonoizi. Acestea includ căpșuni, afine, mere, pere, citrice, struguri, prune, caise, sfeclă roșie și cireșe.

Practic, vă rugăm să rețineți dacă potența dvs. este importantă pentru dvs.: Reduceți cât mai mult consumul de zahăr și consumați suficientă vitamină D.!

Pregătirea meselor: delicioasă, sănătoasă și bună pentru potență

A mânca sănătos și bogat în vitamine este în continuare cel mai bun mod de a rămâne sănătos și de a menține funcția erectilă.

Din păcate, mâncarea din restaurantul companiei nu îndeplinește întotdeauna așteptările unei diete sănătoase, gustoase și variate. Și gustarea de la standul bratwurst, în magazinul de kebab, în ​​chioșc sau supermarket este adesea orice altceva decât sănătos și nu favorizează sexul bun. Este mai bine să preparați sau să pregătiți singuri mâncarea pentru a vă bucura mai târziu, de exemplu la locul de muncă sau când călătoriți: Pregătirea mesei (sau Mep Prep pe scurt) este una dintre noile tendințe nutriționale.

Pregătirea meselor provine din zona de fitness, dar este folosită și pentru controlul greutății și pentru diferite diete. Deoarece ajută la economisirea timpului în viața de zi cu zi și, mai presus de toate, protejează împotriva căutării de fast-food, gustări dulci sau foarte grase, cum ar fi cartofii prăjiți sau batoanele de ciocolată atunci când suferă de foame.

Mâncărurile tipice sunt fulgii de ovăz, de exemplu sub formă de terci, împachetări, curry, supe, carne cu legume și orez sau cuscus. Bolurile, care, în cel mai bun caz, au o proporție mare de vitamine și ingrediente bogate în minerale, sunt, de asemenea, foarte populare. Vasele cu straturi colorate în borcane cu șurub sunt, de asemenea, ideale pentru a le lua. Cu cât conțin mai multe „super-alimente”, cu atât mai bine.

Termenul super alimentar acoperă toate alimentele bogate în vitamine, minerale și fibre, substanțe vegetale secundare, proteine ​​și acizi grași de înaltă calitate. Aceasta include desigur fructe, legume și produse din cereale integrale, dar și leguminoase, produse lactate, ouă, pește și carne de înaltă calitate. Semințele de in sunt un superaliment absolut, de origine regională și ieftine. Acestea conțin o mulțime de fibre digestive, acizi grași omega-3 esențiali și fitochimicale care ne protejează celulele.

Iată câteva feluri de mâncare care sunt perfecte pentru preparare:

  • Salată de bulgur cu linte, spanac, ardei gras, caju și mure
  • Orez cu morcovi de broccoli și păsări de curte
  • Paste din cereale integrale cu rachetă, roșii de cocktail, brânză parmezană rasă, pin prăjit sau semințe de floarea soarelui
  • Ardei iute cu sau fără carne
  • Salată de sfeclă roșie cu brânză de oaie și semințe de in
  • Legume de cuptor cu quark
  • curry vegetal

Distrează-te cu pregătirea mesei!

Terci (reteta de baza)

O porție de terci:

  • 50 g fulgi de ovăz
  • 250 ml lapte, lapte de soia sau apă
  • putina sare

pregătire

  • Adăugați lapte, lapte de soia sau apă cu un praf de sare în cratiță și încălziți.
  • Adăugați fulgi de ovăz și aduceți la fierbere, amestecând continuu.
  • După aproximativ cinci minute, când terciul s-a îngroșat frumos, scoateți tigaia de pe foc.

  • Alune, migdale și caju tocate
  • Semințe de floarea soarelui, semințe de dovleac, semințe de susan
  • Fruct la alegere și sezon:
    • de exemplu. primăvara/vara: căpșuni, afine, zmeură, cireșe, caise
    • sau toamna/iarna: mere, pere, struguri, portocale, mandarine

Broccoli de migdale cu șuncă și parmezan

Pentru 4 porții

  • 100g fulgi de migdale
  • 2 capete de broccoli
  • 1 ceapă
  • 250g cuburi de sunca afumata (sarace in grasimi)
  • 2 linguri de unt
  • Sare, piper, zahăr
  • 100g parmezan ras

pregătire

  • Prajiti fulgii de migdale intr-o tigaie fara grasime.
  • Spălați și curățați broccoli. Tăiați floretele din tulpini. Curățați tulpinile groase și tăiați cubulețe. Gatiti broccoli in apa sarata pana la dente.
  • Se curăță ceapa și se toacă mărunt. Topiți untul într-o tigaie și transpirați cuburile de ceapă în ea. Adăugați broccoli, șuncă cuburi și migdale și amestecați împreună. Condimentează după gust cu sare, piper și un vârf de zahăr.
  • Aranjați pe farfurii, presărați parmezan.

Cartof dulce cu caș de avocado

Pentru 4 porții

  • 4 cartofi dulci
  • ½ buchet de arpagic
  • ½ buchet de coriandru
  • 1 cățel de usturoi
  • 1 bucată de ghimbir (aprox. 2 cm)
  • 2 avocado
  • 500 g de quark
  • 1 lămâie netratată
  • Niște apă minerală
  • Sare piper
  • Ulei din semințe de dovleac

pregătire

  • Spălați cartofii dulci, gătiți-i la cuptor la 200 ° C pe o foaie de copt timp de aproximativ 60 de minute până când sunt moi.
  • Între timp, spălați arpagicul și coriandrul, scuturați-l uscat și tăiați-l fin. Tăiați mărunt usturoiul și ghimbirul curățat sau radeți mărunt cu o răzătoare. Înjumătățiți avocado, îndepărtați semințele, îndepărtați complet pulpa cu o lingură mare și dați.
  • Radeți mărunt o parte din coaja de lămâie și stoarceți lămâia. Se amestecă niște suc de lămâie cu quark, coajă de lămâie, ghimbir, usturoi și puțină apă minerală până se formează un quark neted. Împingeți 3/4 din ierburile și cuburile de avocado, condimentați cu sare și piper.
  • Spargeți cartofii dulci în mijloc și turnați avocado și quarkul de ierburi. Presărați cu ierburile rămase și stropiți cu generozitate cu ulei din semințe de dovleac.

Potență: antrenament gratuit

Potența și rezistența se realizează în special prin mușchii antrenati ai planșeului pelvian și o bună circulație a sângelui în penis. Ambele pot fi realizate cu doar câteva minute de antrenament pe zi. Aici puteți găsi materiale de instruire gratuite!

Vorbește-ne despre solicitările și întrebările tale de programare! Prof. Dr. Sommer și echipa sa vă stau la dispoziție discret și competent.

Consultație telefonică

Ca răspuns la multe solicitări, avem acum o taxă Program de consultare telefonică a trata Disfuncție erectilă mobilat.

Electrostimulare mai bună decât Viagra®

În cazul unui tip special de disfuncție erectilă, tratamentul cu stimulare electrică are mult mai mult succes decât administrarea Viagra®. Ceea ce este revoluționar în această constatare este că disfuncția erectilă cu aceasta sunt vindecabile pentru prima dată.

Videoclipuri de antrenament pentru a îmbunătăți potența

Gratuit, bazat pe știință Instruire video, pentru mai multă rezistență, control și plăcere în timpul sexului.

Antrenament de potență

Aici veți găsi numeroase exerciții pentru a vă crește performanța sexuală pentru mai multă distracție și plăcere în sex.

Diagnosticul disfuncției erectile

Pentru vindecarea permanentă este esențial investigarea cauzei. Atunci când alegeți un medic, trebuie să vă asigurați că medicul dumneavoastră are toate echipamentele necesare diagnosticului și are experiență în acest domeniu.

Terapia și vindecarea impotenței

Există numeroase opțiuni terapeutice noi pentru tratamentul disfuncției erectile, care poate duce la o îmbunătățire semnificativă și chiar vindecare completă.

Prevenirea impotenței

Dacă doriți să vă protejați de problemele de potență sau doriți să vă îmbunătățiți potența, puteți face ceva în privința dvs.

Vârstă și disfuncție erectilă

Sexul la bătrânețe joacă un rol mult mai mare astăzi decât în ​​urmă cu câteva decenii. În același timp, frecvența disfuncției erectile crește odată cu vârsta.