Hrăni; Fă-te bine și sănătos; Sport
Aruncă o privire la Instagram sau YouTube! Este plin de restricții. Nu crezi? Apoi introduceți #sugarfree # rawtill4 sau #hclf - doar pentru a numi 3 exemple. Toate dietele. Și întrebarea pe care ar trebui să ne-o punem este: Cum se poate ca un nebun care mănâncă până la 50 de banane pe zi și să răspândească în mod deschis că consideră că menstruația feminină este o teorie a conspirației are peste 700.000 de adepți care să sărbătoresc atât de tare monomerele și selfie-urile lor slabe? Ce lume nebună trăim, în care o femeie care nu mănâncă altceva decât mango timp de două săptămâni pentru a „dezintoxica” dă peste sute de mii de uși deschise cu „Extreme Mono Fruit Diets”?
Dar YouTuberii din această țară nu sunt în niciun fel inferiori nebuniei internaționale. De exemplu, videoclipul „Mâncarea excesivă până când doare” explică nu numai faptul că consumul de ulei este nesănătos, ci și faptul că dacă mănânci prea multe alimente neprelucrate și „nesănătoase”, vei mânca automat în exces. Clipuri de genul asta mă enervează. Mănânc atât alimente procesate, cât și alimente neprelucrate și mănânc prea rar sau niciodată. Și cu siguranță nu „până nu doare”. Ar putea fi foarte probabil pentru că nu sunt tulburare de alimentație. S-a întrebat cineva, de fapt, de ce toți acești YouTuberi care propagă cel mai mare rahat aproape toți provin direct dintr-o tulburare de alimentație?
Cu cât o formă de dietă aduce cu sine mai multe restricții, cu atât mai mult atrage femeile și fetele tinere cu tulburări de alimentație, deoarece controlul este mai ușor decât să-i dai drumul. Un mare program online a recunoscut acest lucru și a înșelat termenul „mâncare intuitivă” prin propagarea faptului că se poate pierde în greutate cu mâncarea intuitivă. După ce programul a fost publicat în toate marile reviste pentru femei (slăbire. Minunat!), Întrebări precum „Cât de mult ai slăbit cu mâncarea intuitivă?” Sunt ridicate în grupurile de Facebook despre care se presupune că sunt de fapt despre consumul intuitiv, adică mâncarea „normală”? . Link-uri sunt postate pe bloguri cu bile sănătoase de energie vegană brută și mesele sunt fotografiate. Diferența față de o dietă sau un grup de slăbire? Nici o idee.
Deci, să afirmăm doar că dietele sunt vechi. În zilele noastre nimeni nu recunoaște că vrea să slăbească. Dar toată lumea vrea să fie sănătoasă și în formă. Și cum arată un corp sănătos și în formă în mintea majorității oamenilor, bine? Corect, subțire. Dietele de astăzi s-au deghizat în concepte nutriționale și deseori activează sentimentele de vinovăție, pentru că a spune „nu vreau să slăbesc” este încă relativ ușor. Dar când o dietă deghizată sugerează că este important pentru sănătatea mea să elimin complet zahărul din dieta mea, se activează sentimente de vinovăție care sunt greu de scuturat. Pentru că cine are bilele să se ridice în picioare și să spună: „Nu dau niciun rahat”. Pentru că asta ar însemna că accepți să te îmbolnăvești.
Și tocmai această perfidie mă înfurie atât de tare. Aproape toată lumea este de acord că dietele sunt greșite, dar Açai Bowls, Mono Meals și Nicecream sunt încă excelente pentru că sunt sănătoși ca dracu '. Cu postarea de astăzi vreau să vă conștientizez aceste diete ascunse.
Puneți mâna pe inimă: Cât de des se aprinde capul înainte de a mânca? Cât de des împărțiți alimentele în „sănătoase” și „nesănătoase” sau în „bune” și „rele”? Vă simțiți rău când scufundați un croissant în Nutella sau vă terminați pizza preferată, chiar dacă sunteți pe jumătate plin? O numiți „păcătoasă” atunci când mâncați o bucată de tort de căpșuni sau vă puteți bucura pe deplin fără să vă îmbrăcați echipamentul sportiv și să-l antrenați din nou cu un antrenament HIIT? Ce crezi când întâlnești oameni grași pe stradă, în supermarket sau pe plajă? Ce termeni îți bâzâie în cap? Leneş? Neînfrânat? Dezgustător? La fel ca un experiment de gândire.
Un articol din 7 minți pe tema „Argumentarea corectă” (care la prima vedere nu are nimic de-a face cu dieta, pierderea în greutate, condiția fizică sau sănătatea) tratează secretul fericirii și citează un studiu Havard cu următorul rezultat:
„Cât de importante sunt relațiile strânse cu alți oameni pentru sentimentul de fericire a fost acum dovedit științific […] Factorul decisiv nu a fost - așa cum credeau inițial - succesul, statutul sau securitatea, ci: relațiile stabile. Potrivit cercetătorilor, un singur prieten foarte apropiat poate contribui mai mult la satisfacție - și chiar la sănătate - decât exercițiile fizice, nutriția sau prosperitatea.”
Asta înseamnă, de exemplu, că o cină cu oameni preferați are un efect mai pozitiv asupra sănătății noastre decât să pregătim o masă curată într-o cămăruță liniștită de acasă din maximum 5 ingrediente neprelucrate după finalizarea antrenamentului zilnic? Și această veste senzațională se aplică, de exemplu de asemenea, dacă această cină cu prietenii este o pizza la italianul tău preferat? Cu GLUTEN. Și poate chiar și atunci când vă întâlniți prietena la soare în parc pentru o înghețată? Inghetata adevarata cu ZAHAR. Probabil că așa este, pentru că oamenii dragi, sufletul nostru face salturi atunci când lenevim sau ne bucurăm. Unde se poate duce auto-flagelarea și auto-optimizarea omniprezente este, de asemenea, clar în articolul „Când mâncarea curată te îmbolnăvește” de Emilie Wegner. La punctul!
Și acum să mă întorc la I LOVE SPA: Pledez să ne relaxăm colectiv, în capul nostru. Ori de câte ori cineva vrea să-ți spună că o anumită mâncare este proastă sau nesănătoasă, ridică două degete mijlocii în spirit și dăruiește-ți și corpului tău multă dragoste. Mănâncă felul tău preferat, savurează înghețata „adevărată” la soare, bea vin pe balcon seara, sărbătorește viața și să te distrezi! Pentru că cu cât este mai mare grupul de oameni care dau dracu 'cu toată această nebunie, cu atât mai puțină putere emană din industria dietetică de miliarde de dolari.
Înotați acum cu valul Pro Embrace, dar în același timp interzicerea anumitor alimente și promovarea unui „stil de viață sănătos” nu ne face un singur pas, bine?
Simțiți-vă liber să vă alăturați grupului Facebook Food ‘n’ Love! Acolo nu se vorbește despre dietă, ci o comunitate în continuă creștere, care nu mai simte ca toată această nebunie de auto-flagelare!
Editați: Dacă aveți 40 de minute, vă pot atașa cu căldură acest raport aici.