Hrișcă pentru a slăbi în timpul unei diete - Blogul

hrișcă

Fie că este în făină, semințe sau fulgi, hrişcă are vântul în pânze. Simplu, îi place toată bucătăria din lume. În Bretania, este transformată în clătite, în timp ce în Rusia este transformată în kasha (terci) și în Japonia în soba (tăiței). Latura nutrițională, hrişcă digerabil și fără gluten sedus de numeroasele sale beneficii. Descoperirea unei semințe mici, plină de beneficii de slăbire.

O listă nutrițională drăguță

Cunoscut și sub denumirea de hrișcă, hrişcă este un pseudo-cereal din familia polygonaceae (rubarbă, măcriș). Bogat în lizină, un aminoacid esențial, hrişcă este o sursă bună de fibre, de proteine ​​vegetale, de minerale (cupru, magneziu, mangan, zinc), vitamine din grupul B, zaharuri lente și antioxidanți. Este renumit pentru proprietățile sale remineralizante, de scădere a colesterolului și antiinflamatoare. El protejează sistemul cardiovascular. Ajută la prevenirea anumitor tipuri de cancer (în special la colon). Persoanele cu alergie la grâu, boală celiacă sau hipersensibilitate la gluten o pot consuma fără teamă.

Cad pentru hrişcă în caz de dietă

Nu ratați aceste beneficii dacă urmați o dietă. Hrişcă merită un loc special în dieta ta zilnică. În primul rând pentru conținutul său redus de energie. Afișează, de fapt, pe tejghea doar 340 de calorii la 100 de grame, inclusiv 1,8 grame de grăsime. Apoi, această pseudo cereală merită atenția pentru puterea sa de sațietate, care se explică prin conținutul ridicat de fibre. Ceea ce îl face un excelent supresor natural al apetitului. Un alt avantaj este acțiunea sa asupra tranzitului intestinal. Suficient pentru a te face să uiți de pântecele umflat și inestetic. În ceea ce privește antioxidanții săi, aceștia participă la arderea grăsimilor. Pe scurt, hrişcă este aliatul slăbiciunii tale ... cu condiția, totuși, să nu faci nimic.