Hula Hoop eficient de 30 de minute pe zi (sport, femei, scădere în greutate)
hula hoop cu butoane. plus schimbarea dietei pentru a slăbi și a vă tonifica stomacul.
3 răspunsuri
Da sigur! Nu contează dacă este vorba de cosuri sau nu.
Butoanele nu contează, după 30 de minute de mișcare non-stop corpul începe să ardă grăsimi și să construiască mușchii, deoarece mișcați doar zona șoldului, desigur;)
Arzi mereu calorii din primul minut. Mușchiul nu este construit atât de ușor și grăsimea nu este descompusă atât de ușor. Și oricum nu le poți face pe amândouă în același timp.
Ei bine, poate ajuta la strângerea țesutului.
Dar, în orice caz, antrenament cardio de 3-5 ori pe săptămână, cel puțin 1 oră.
întrebări similare
De curând am cumpărat un cerc de hula și am vrut să vă întreb dacă vă pierdeți rosturile de grăsime pe stomac?
Hei, fac hula hoop de o oră pe zi de câteva zile. De aici și întrebarea mea: poți pierde câteva kilograme cu Hula Hoop și poți obține abs sau poate chiar un pachet de șase?:) Mi-ar plăcea să iau un pachet de șase, dar din moment ce am migrene și am dureri de cap severe cu ședințe, nu este atât de ușor. Ce ar putea fi mai util?:) Vă mulțumim anticipat.
există o pagină undeva unde să o puteți calcula?
Dacă te antrenezi cu hula hoop, stomacul tău devine mai plat? Sau cu ce te antrenezi? ?
Bună ziua, am cumpărat recent un hula hoop cu butoane de la Weltbild! Am vrut să încerc imediat! Din păcate, coșurile de pe stomac mă doară total și acum am o mulțime de vânătăi (parcă m-ar fi lovit cineva) Este normal? Poate fi asta sănătos?
Salutare, lume!:) Am antrenor de cross de aproape 1 lună . înainte de această lună aveam 72 kg cu 165 cm și astăzi am stat din nou pe cântar și 68,1 kg, aproape 4 kg, s-au pierdut, vine la mine deci peste o lună este foarte puțin, deși mai fac și alte exerciții, stomac, picioare, fese. iar ieri am comandat acest hula hoop cu acești magneți, pentru că și mama mea are unul și i-a ajutat foarte mult că stomacul i-a dispărut, este atât de încântată . doar că anvelopa ei are 1,3 kg este și am comandat una cu 3,1 kg . este prea grea pentru început, dar cred că voi trece prin asta, am luat de la mama și m-am antrenat și am vânătăi peste tot pe stomac: D este normal, dar înseamnă ea.
ce crezi că am slăbit prea puțin sau este ok? și câte kg ar trebui să aibă un hula hoop pentru a slăbi mai repede? și care a avut experiențe cu cercul hula. Îmi pare rău pentru numeroasele întrebări, de aceea ar trebui să răspunzi doar celor care mă iau în serios și nu același discurs prost, pentru că poți să te salvezi.
Am ajuns în sfârșit la o greutate de 52 kg la 1,67 m - cu o schimbare a dietei și a exercițiilor fizice.
Fac aproximativ 45 de minute de hula hoop în fiecare zi și am făcut mereu ședințe (dar m-am oprit cu ei când am citit că ar fi destul de contraproductivi pentru aspectul vizual. Este corect?)
Totuși, stomacul meu este cam ciudat. Cum pot modela acest lucru? Trebuie să slăbesc mai mult sau cum îmi fac stomacul puțin mai plat?
Am o anvelopă Hulahoop normală, cu greutate medie (fără butoane). Pe fiecare tabel de calorii și pe fiecare calculator de calorii de pe Internet, se spune că ardeți aproximativ 300 kcal pe oră cu Hulahoop. Este cu adevărat adevărat? Cumva, cu greu mi-l pot imagina pentru că tu nu te miști atât de mult.
Iată ce se înțelege aici: (imagine)
Nu sunt foarte sigur despre asta, poate puteți raporta ceva (din propria experiență, dacă este necesar)?
Și dacă slăbești, atunci unde?
Mi-am schimbat dieta la carbohidrați săraci și pierderea în greutate funcționează foarte bine. O singură întrebare este adevărat că cu cercurile hula pierzi circumferința și apoi îți modelezi corpul cu ea? Dacă da, cât durează să vezi o parte din ea? O fac de 5 zile acum, tot stomacul meu este plin de vânătăi:)
Hei, nu prea am încredere în informațiile de pe Internet . Pot voturile ?: O hula hoop cântărește 2,4 kg și o fac de 2 ori timp de 1 oră de fiecare dată. Dar dacă obțineți un consum de kcal de aproximativ 350kcal pe oră afișat, poate fi? Nu mai încerc atât de mult.
O zi frumoasă, trebuie să slăbesc 30 de kilograme. Am 15 ani și 175 de înălțime. Am vergeturi pe stomac și șolduri. Când am slăbit acest 30 kg cu exerciții fizice și o schimbare a dietei, atunci am lambouri de piele
Întrebarea mea este să conduci pe o „bicicletă staționară” nu la fel de eficient în aer curat, dar acasă ca un antrenor hoime? Și mersul cu bicicleta timp de 10 minute pe zi este suficient pentru a strânge/a pierde în greutate?
Este eficient în ceea ce privește consumul de calorii și arderea grăsimilor să mergeți activ la fața locului timp de 30 de minute (adică practic doar ridicarea coapselor)?