Iartă greșelile Învață să te ierți pe tine și pe ceilalți - așa funcționează; s
Iertarea greșelilor poate fi dificilă. Totuși, dacă nu putem ierta, în cele din urmă nu facem rău nimănui în afară de noi înșine. Află aici cum poți învăța să te ierți pe tine și pe ceilalți.
Învață să-ți ierți propriile greșeli
Să ne simțim vinovați de greșelile din trecut pe care le-am făcut este o experiență normală pe care majoritatea oamenilor o au la începutul vieții. Cu toate acestea, uneori acestea pot fi dificil de îndepărtat. Dacă nu putem face față trecutului, totuși, acesta poate avea consecințe grave pentru noi înșine și poate duce la incapacitatea noastră de a ne deschide altora. Prin urmare, este important să învățați să vă iertați.
Sentimentele de vinovăție sunt în cele din urmă o pedeapsă pentru că te pedepsești pentru greșelile din trecut. S-ar putea să credeți că trebuie să vă simțiți rău pentru a vă ispăși vina. Poate chiar să te convingi că ți-ai pierdut dreptul la o viață fericită.
Uneori această vinovăție este doar subiectivă, ca rușinea pentru lucrurile pe care le-ai făcut în timp ce bei. Cu toate acestea, este posibil să fi făcut rău real unei alte persoane. În ambele cazuri, auto-pedepsirea pentru vinovăție nu ajută pe nimeni.
Nu reduc nici pagubele deja făcute și nici nu împiedică greșelile viitoare. Faptul că faci greșeli ca om este inevitabil și acceptarea acestui fapt este esența iertării de sine. Recunoașteți greșeala.
Asumă-ți responsabilitatea, vezi că comportamentul tău a fost greșit și încearcă să remediezi cât mai mult posibil. Atunci ar trebui să vă concentrați din nou asupra laturilor pozitive, să fiți buni cu voi înșivă și să renunțați la trecut.
Învață să-i ierți pe ceilalți
Dacă nu vrei să-i ierți pe ceilalți, încearcă să-i pedepsești pentru lucrurile pe care ți le-au făcut în trecut. Cu toate acestea, chiar și cu acest comportament, vă deteriorați propria sănătate mintală, deoarece vă împiedică să uitați.
Numai când veți ierta veți renunța în cele din urmă la trecut și veți împiedica influențele exterioare să vă determine restul vieții, ceea ce este un semn de forță. Un vechi proverb chinez spune „Iertarea nu este o prostie, doar un prost nu poate ierta”.
A ierta nu înseamnă a vedea brusc comportamentul celuilalt ca fiind în regulă. Puteți continua să clarificați faptul că nu îl aprobați.
Uneori, comunicarea este, de asemenea, esențială. Pe de o parte, poate ajuta să vorbiți cu făptuitorul. Pe de altă parte, în cazuri deosebit de severe, cum ar fi abuzul, este logic să căutați ajutor, de exemplu sub formă de psihoterapie.
Vizualizați procesul iertării. Notați infracțiunile și rănile pe care le-ați suferit pe o bucată de hârtie, posibil adresată persoanei care a provocat-o. Aruncați hârtia sau ardeți-o.
Și: Nu vă reproșați dacă iertarea nu funcționează imediat. Altfel trebuie să te ierți și pe tine.
Puteți afla cum să vă consolidați încrederea în sine în următorul nostru sfat practic.