Iată câteva alimente deconstipante - pauza de toxină

În sfaturi de detoxifiere pe 13 ianuarie 2019 - 01:39,Etichete sfaturi, constipație, digestie, sănătos, sănătate

Stresul, lipsa de fibre, o călătorie sau lipsa de mișcare pot provoca constipație.
Iată o mică listă de alimente deconstruitoare.

iată

Bea apă pentru a evita constipația

Știm: trebuie să beți zilnic între 1,5 și 2 litri de lichide pe zi pentru a fi în formă bună. Acest obicei este cu atât mai important dacă aveți tendința de a fi constipat, deoarece absorbția fluidelor în cantitate suficientă favorizează înmuierea scaunului și contribuie la o mai bună evacuare a acestora.

Mănâncă prune uscate pentru a combate constipația

Un remediu dovedit de bunica. Prunele, sucurile și gemurile din aceste fructe sunt laxative naturale și eficiente.

Dieta anti-constipație: mâncați mai multe fibre

Astăzi, dieta noastră este destul de săracă în fibre naturale. Cu toate acestea, aceste fibre dietetice vă ajută să eliminați deșeurile din organism. Așadar, consumați mai multe fructe și legume proaspete și uscate, preferați cerealele integrale (orez, paste, pâine etc.) decât cerealele excesiv de rafinate, care lipsesc în mod deosebit de aceste fibre prețioase.