Iată cele mai proaste alimente de mâncat atunci când vrei să slăbești - elle à table
Când sunteți atent la farfurie, există alimente deschise „bogate” care au probleme cu ascunderea conținutului ridicat de zahăr și/sau grăsimi (bună ziua tortul cu ciocolată triplă, Saint-Honoré și cartofii prăjiți) și cele, mai viclene, care fac nu dezvăluie la prima vedere excesele lor. Măriți aceste alimente care sunt departe de a fi aliați atunci când doriți să slăbiți.
Fals prieten # 1: salate pregătite
Potrivit dieteticianului Christy Shatlock, care și-a împărtășit sfaturile cu site-ul Byrdie, cel mai bine este să evitați salatele pre-pregătite, care sunt adesea foarte bogate și pot fi la fel de bogate în calorii ... decât un burger cu brânză. În cauză, sosurile, brânza, crutoanele, carnea tocată și toate garniturile care ne pot îmbogăți salata, atât în ceea ce privește gustul, cât și caloriile. Pentru un fel de mâncare sănătoasă și gustoasă, preferăm să ne pregătim propria salată și mai ales vinaigreta pe bază de ulei și oțet. Și pentru o versiune fără gluten, urmăm sfaturile dieteticianului Lauren, concentrându-ne asupra semințelor oleaginoase, cum ar fi nucile sau semințele, care vor înlocui în mod avantajos crutoanele.
Fals prieten nr.2: produse ușoare
Feriți-vă de produsele cu conținut scăzut de grăsimi, care uneori pot conține anumiți aditivi, care au o valoare nutritivă redusă. În plus, aceste alimente sunt adesea mai bogate în zaharuri, care determină fluctuații ale nivelului de zahăr din sânge, care nu sunt benefice pentru inimă sau pentru pierderea în greutate. Potrivit antrenorului în nutriție și psihologului clinic Candice Seti „Studiile privind comportamentul alimentar au arătat că persoanele care consumă produse cu conținut scăzut de grăsimi tind să mănânce cu până la 50% mai mult”. Lucruri de reținut atunci când faceți cumpărături.