Iată cum am pierdut 45 KG fără dietă sau program de exerciții fizice!
În general, când suntem triști sau anxioși, cu toții avem tendința de a mânca puțin prea mult! Pur și simplu, pentru că ne face să ne simțim bine. Și totul merge, prăjituri, brownies, brânză, sărat, dulce ... un adevărat raid.
Și pentru a vă oferi o conștiință curată, vă spuneți că viața este prea scurtă pentru a nu profita de aceste mici mușcături de bunăstare.
Dar acele alimente care vă fac bine pe termen scurt, de obicei, se întoarce pe termen lung. Încetul cu încetul te îngrași ...
Fixați imaginea de mai jos pe unul dintre panourile dvs. Pinterest pentru a o avea întotdeauna la dumneavoastră atunci când este necesar.
Mulți oameni au o relație de dragoste/ură cu mâncarea. Hormonii noștri de stres și acele „alimente de confort” cu conținut ridicat de grăsimi ne determină să mâncăm în exces. În orice caz, acestea sunt rezultatele cercetărilor de la Harvard Medical School.
Aceasta este povestea Amy Sowder, care în urmă cu 7 ani a decis să-și schimbe total relația cu mâncarea. Scopul său: să slăbească sănătos și durabil.
Dar, după cum spune ea, „a trebuit să o fac în felul meu, concentrându-mă pe alimente mai sănătoase decât pe alimente mai puțin sănătoase”
În timpul călătoriei sale de slăbire, a slăbit echivalentul a 45 kg, așa cum spune „greutatea unui băiat de 12 ani”.
„Pierderea acestei greutăți m-a făcut să mă îndrăgostesc de mâncare”.
Este posibil ca această propoziție să nu aibă sens pentru dvs. chiar acum, dar ascultați cu atenție restul.
Amy Sowder nu a urmat niciodată o dietă sau un program de exerciții fizice. La început, a făcut o plimbare rapidă în fiecare zi timp de 30 de minute. Apoi, încetul cu încetul, a început să alerge. Nu din nevoie, ci din dorință.