Iată dieta care te-ar face să slăbești în timp ce câștigi mușchi conform unui medic
Când vine vorba de pierderea în greutate, există multe diete și multe procese. Este dificil să navigați și să adoptați cea mai potrivită metodă, mai ales dacă începeți acest tip de misiune fără sprijin. În cele din urmă, desigur, silueta poate fi redusă și greutatea redusă. Cu toate acestea, dacă această dietă nu este aleasă corect, una dintre cele mai frecvente repercursiuni este aceea de a vedea masa musculară topindu-se ca zăpada la soare. Eforturile depuse par degeaba, rezultatele neconcludente. Asta fără să numărăm ajutorul doctorului Mike. Vedeta de pe YouTube și din rețelele de socializare a postat un videoclip reperat de GQ în care detaliază principiul dietei triunghiulare. Ideal pentru a pierde câteva kilograme fără a pierde mușchi. Afișând el însuși un corp foarte sculptat și tonifiat, el revine la elementele de bază ale nutriției care vă permite să ardeți grăsimi în timp ce câștigați volum muscular.
Triunghiul alimentației sănătoase
Potrivit dr. Mike, oricare ar fi compoziția meselor! Dacă au un conținut scăzut de calorii, va urma scăderea în greutate. Cu toate acestea, un aport limitat de calorii nu este neapărat garanția unei diete sănătoase și a unei greutăți menținute în timp.
Pentru a o înțelege, face o comparație. O persoană care urmează o dietă zilnică constând în doar 1500 de calorii de cookie-uri va pierde în greutate. La fel ca cineva care respectă o dietă mediteraneană limitată la 1500 de calorii în fiecare zi. Cu toate acestea, la sosire, cele două corpuri nu vor primi același nivel de macronutrienți și micronutrienți necesari pentru întreținerea în greutate, pierderea de grăsime și creșterea musculară. Pe lângă activitatea fizică, acest lucru explică parțial de ce o persoană slabă poate avea grăsime corporală semnificativă și poate fi lipsită de mușchi.