Iată motivele pentru care nu poți pierde în greutate chiar dacă ai urmat o
Acesta este un lucru care ne poate face disperați: să depunem eforturi pentru a ne controla dieta și exercițiile fizice pentru a pierde în greutate, iar apoi nu se întâmplă. Este greu să ții o dietă. Este foarte greu să schimbi orice dietă, oricât de mică ar fi, la fel cum este greu să eviți canapeaua să mergi la sală să te antrenezi și să obosești (pentru că asta este. Asta se întâmplă când facem sport). Dar orice efort poate fi compensat dacă în cele din urmă cântarul ne dă bucurie și ne arată o scădere în greutate sau pur și simplu ne întoarcem la acei blugi care rămăseseră blocați.
Dacă recunoașteți această situație, este foarte posibil să faceți oricare dintre următoarele greșeli fără să știți și că aceștia sunt responsabili pentru eforturile dvs. nu vor fi recompensați.
Excesul în porții
Doar pentru că un aliment este sănătos nu înseamnă că nu are valoare nutritivă. aport caloric ridicat sau că poți mânca cât vrei fără ca acesta să se reflecte asupra solzilor. Considerăm că este de la sine înțeles că dacă scopul tău este să îți reduci greutatea ați eliminat deja din dieta dvs. produsele ultraprelucrate sau zaharoase, dar atunci când vrem să slăbim, nu este suficient.
Pentru a pierde în greutate, este necesar să adăugați exerciții fizice și alegerea corectă a alimentelor pentru a obține un bun deficit de calorii, ceea ce necesită controlul porției și al numărului de calorii pe care le consumăm pe parcursul zilei.